| dbo:abstract
|
- التدريب الوظيفي هو نوع من التمارين والذي يتضمن تدريب الجسم على الأنشطة التي يقوم بها في الحياة اليومية. (ar)
- Η λειτουργική προπόνηση είναι είδος εκγύμνασης χωρίς πληθώρα μηχανημάτων και γενικά εξοπλισμού. Αυτού του είδους η γυμναστική αρχικά χρησιμοποιούταν για την αποκατάσταση ενός μυϊκού ιστού μετά από ένα τραυματισμό ή/και για έναν αθλητή που έχει τραυματιστεί ούτως ώστε να ανακτήσει τις δυνάμεις του. Τώρα όμως η λειτουργική προπόνηση δεν χρησιμοποιείται μόνο για θεραπεία ή για αποκατάσταση τραυματισμένου μυϊκού ιστού, αλλά επιπλέον έχει γίνει τρόπος ζωής για πολλούς αθλητές, αφού πλέον περιλαμβάνει ασκήσεις δύναμης και εκρηκτικότητας και γενικά για οποιονδήποτε θέλει να παραμένει σε φόρμα. Ο καθένας θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει αυτό του είδους γυμναστικής και να γυμνάζεται στο επίπεδο που ο αθλούμενος επιθυμεί. Τώρα αυτού του είδους προπόνηση έχει συμβεβληθεί σε πολλά γυμναστήρια και είναι ένα πρόγραμμα που πάρα πολλοί ασκούμενοι το προτιμούν με μόνο εξοπλισμό σχοινιά τύπου TRX, μπάλες γυμναστικής και kettlebell. Συνοπτικά θα λέγαμε ότι η λειτουργική προπόνηση περιλαμβάνει τα πιο αξιόπιστα προγράμματα γυμναστικής αφού μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον καθένα χωρίς να έχει σχέση η ηλικία, το βάρος, το φύλο κ.ο.κ., χωρις να διατρέχει κίνδυνο τραυματισμού. (el)
- Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Es hat seinen Einzug in unterschiedliche Handlungsfelder gehalten. (de)
- Functional training is a classification of exercise which involves training the body for the activities performed in daily life. (en)
- El entrenamiento funcional es una clasificación de los ejercicios que implica entrenar el cuerpo para las actividades de la vida diaria. (es)
- ファンクショナル・トレーニング （functional training）とは、主にサッカーなどの球技に携わる選手を育成するトレーニング方法である。 (ja)
- Per ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) si intende un'attività motoria eseguibile in palestra o all'esterno finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e della donna e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L'approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta. A tal proposito vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi, gomme di camion, tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nei tre piani: sagittale, frontale e trasverso. Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico (mediante sbarre per trazioni o per parallele, piegamenti a terra, balzi pliometrici ecc.) fino ad arrivare ai mezzi di circostanza quali: massi, tronchi, ruote, funi, catene, passando per tutti gli attrezzi convenzionali quali: kettlebells, palle mediche, elastici, clubbells, sacche ripiene di sabbia (sandbags, bulgarian bags) o di acqua (flowbags), tubi contenenti acqua (water pipe), anelli (power ring), flying (usando il proprio peso in sospensione), Bosu, Fit Ball, tavolette propriocettive e via dicendo, senza dimenticare i sempre validi bilancieri e manubri. Contrariamente ad altri metodi di allenamento più selettivi, l'allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio...) e la mobilità articolare. Tuttavia, la ginnastica funzionale deve rispettare almeno alcuni (se non tutti) tra i seguenti principi per essere considerata tale: - capacità nell'utilizzare le forze di reazione (al suolo, in acqua, in aria); - trasmissione delle forze attraverso i segmenti corporei; - consapevolezza e costante controllo della postura di tutti i segmenti ossei e delle articolazioni durante ogni movimento; - esecuzione di ogni movimento in catena cinetica e massima sinergia muscolare; - coinvolgimento dei tre piani di movimento nello spazio (frontale, sagittale, trasverso); - stimolazione dei recettori propriocettivi (riducendo la base di appoggio o utilizzandone una instabile); - attivazione dei muscoli del core, fondamentali nella gestione delle catene muscolari, fungendo da congiunzione tra arti inferiori e superiori; - ricerca della reattività considerata come reazione immediata ad un evento improvviso Un altro aspetto importante verso cui si concentra l'allenamento funzionale è la sollecitazione degli schemi posturali primitivi (primitive movement patterns), ovvero i gesti che l'uomo ha perfezionato nella sua evoluzione, relativi alle sue necessità fondamentali. Essi possono essere inquadrati nelle seguenti otto categorie di gesti motori complessi: • Roll & Twist (Rotolamenti e Torsioni) • Pull (Trazioni) • Press (Spinte) • Slam (lanci) • Locomotion (locomozione) • Lift (sollevamenti di oggetti) • Carry (trasporto di oggetti) • Squat (accosciate, affondi) (it)
- O treinamento funcional é uma classificação de exercícios que envolvem treinar o corpo para desenvolver capacidades funcionais necessárias às atividades da vida diária, como saltar, agachar, empurrar, puxar, correr, levantar e arremessar. A principal característica de um programa de treinamento funcional é que diversos músculos são estimulados no mesmo exercício. Enquanto programas tradicionais de musculação em aparelhos focam em exercitar músculos individualmente, o treinamento funcional integra diferentes grupos musculares em um mesmo movimento. O treinamento funcional é bastante versátil e pode ser adaptado para a necessidade de cada praticante. Os objetivos mais comuns são: fortalecer o corpo, melhorar a coordenação motora, emagrecer, desenvolver maior consciência corporal, se recuperar de lesões, melhorar a performance em esportes como o futebol e lutas, entre outras possibilidades. O método combina exercícios de força, resistência, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio, variando a escolha de acordo com o foco do treino. Alguns exercícios comumente utilizados em treinamentos funcionais são: agachamentos, abdominais, flexão de braços, burpees e prancha isométrica. A modalidade chegou ao Brasil por volta dos anos 90, sendo inicialmente utilizada no ramo das lutas e reabilitação física, até chegar ao formato conhecido hoje em dia. (pt)
- Функциональный тренинг — это система занятий, которая включает тренировки тела для выполнения повседневных действий. В русскоязычном понимании Функциональный тренинг — это система занятий физическими упражнениями, гармонично развивающая все физические качества (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) и двигательные способности (аэробная выносливость и мощность, анаэробная выносливость и мощность и максимальная скорость) для повышения уровня жизни и приумножения здоровья. (ru)
- Funktionsträning är träning som innehåller övningar som påminner om rörelser man använder i vardagen, vare sig i hemmet, på arbetet eller under idrottande, i syfte att minska risken för skador och för att förbättra prestationen. Funktionsträning tenderar att i samma övning träna flera muskler och muskelgrupper, samt att också öva balans, koordination och ledfunktion. Med sådan träning kan sådant förbättras som kroppshållning, kroppsmedvetenhet, och vardagsfunktioner. Funktionsträning kan användas av friska personer eller vid rehabilitering. (sv)
|
| rdfs:comment
|
- التدريب الوظيفي هو نوع من التمارين والذي يتضمن تدريب الجسم على الأنشطة التي يقوم بها في الحياة اليومية. (ar)
- Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Es hat seinen Einzug in unterschiedliche Handlungsfelder gehalten. (de)
- Functional training is a classification of exercise which involves training the body for the activities performed in daily life. (en)
- El entrenamiento funcional es una clasificación de los ejercicios que implica entrenar el cuerpo para las actividades de la vida diaria. (es)
- ファンクショナル・トレーニング （functional training）とは、主にサッカーなどの球技に携わる選手を育成するトレーニング方法である。 (ja)
- Функциональный тренинг — это система занятий, которая включает тренировки тела для выполнения повседневных действий. В русскоязычном понимании Функциональный тренинг — это система занятий физическими упражнениями, гармонично развивающая все физические качества (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) и двигательные способности (аэробная выносливость и мощность, анаэробная выносливость и мощность и максимальная скорость) для повышения уровня жизни и приумножения здоровья. (ru)
- Funktionsträning är träning som innehåller övningar som påminner om rörelser man använder i vardagen, vare sig i hemmet, på arbetet eller under idrottande, i syfte att minska risken för skador och för att förbättra prestationen. Funktionsträning tenderar att i samma övning träna flera muskler och muskelgrupper, samt att också öva balans, koordination och ledfunktion. Med sådan träning kan sådant förbättras som kroppshållning, kroppsmedvetenhet, och vardagsfunktioner. Funktionsträning kan användas av friska personer eller vid rehabilitering. (sv)
- Η λειτουργική προπόνηση είναι είδος εκγύμνασης χωρίς πληθώρα μηχανημάτων και γενικά εξοπλισμού. Αυτού του είδους η γυμναστική αρχικά χρησιμοποιούταν για την αποκατάσταση ενός μυϊκού ιστού μετά από ένα τραυματισμό ή/και για έναν αθλητή που έχει τραυματιστεί ούτως ώστε να ανακτήσει τις δυνάμεις του. Τώρα όμως η λειτουργική προπόνηση δεν χρησιμοποιείται μόνο για θεραπεία ή για αποκατάσταση τραυματισμένου μυϊκού ιστού, αλλά επιπλέον έχει γίνει τρόπος ζωής για πολλούς αθλητές, αφού πλέον περιλαμβάνει ασκήσεις δύναμης και εκρηκτικότητας και γενικά για οποιονδήποτε θέλει να παραμένει σε φόρμα. Ο καθένας θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει αυτό του είδους γυμναστικής και να γυμνάζεται στο επίπεδο που ο αθλούμενος επιθυμεί. Τώρα αυτού του είδους προπόνηση έχει συμβεβληθεί σε πολλά γυμναστήρια και είναι (el)
- Per ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) si intende un'attività motoria eseguibile in palestra o all'esterno finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e della donna e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L'approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta. A tal proposito vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi, gomme di camion, tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nei tre piani: sagittale, frontale e trasverso. Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico (mediante sbarre per trazioni o per parallele, piegamenti a terra, balzi pliometrici ecc.) fino ad arrivare ai mezzi di circostanza quali: massi, tronchi, ruote, funi, catene, passando per tutti gli attrezzi conve (it)
- O treinamento funcional é uma classificação de exercícios que envolvem treinar o corpo para desenvolver capacidades funcionais necessárias às atividades da vida diária, como saltar, agachar, empurrar, puxar, correr, levantar e arremessar. A principal característica de um programa de treinamento funcional é que diversos músculos são estimulados no mesmo exercício. Enquanto programas tradicionais de musculação em aparelhos focam em exercitar músculos individualmente, o treinamento funcional integra diferentes grupos musculares em um mesmo movimento. (pt)
|
