| dbo:abstract
|
- Rozpažování je izolovaný, silový cvik zaměřený na horní část těla, při kterém ruka a paže opisují oblouk ale loket stále stejné otevřený. Vzhledem k větší vzdálenosti od těžiště těla se užívá nižších zátěží v porovnání s jinými cviky na stejné partie, kde je "páka" menší a je při nich daleko větší možnost zranění šlach a vazů. Zátěž by měla být spíše nižší, jelikož na prsní svaly je vyvíjen větší nátlak. (cs)
- Seitheben ist eine Übung beim Krafttraining, die auch im Bereich des Bodybuilding zum Einsatz kommt. Trainingserfahrung und EMG-Analysen belegen die besondere Effektivität dieser Übung für die Kräftigung des seitlichen Anteils der Schultermuskulatur bei korrekter Übungsausführung. (de)
- A fly or flye is a strength training exercise in which the hand and arm move through an arc while the elbow is kept at a constant angle. Flies are used to work the muscles of the upper body. Because these exercises use the arms as levers at their longest possible length, the amount of weight that can be moved is significantly less than equivalent press exercises for the same muscles (the military press and bench press for the shoulder and chest respectively).Due to this leverage, fly exercises of all types have a large potential to damage the shoulder joint and its associated ligaments and the tendons of the muscles connecting to it. They should be done with caution and their effects first tested while using very light weights; which are gradually incremented after more strength is gained. (en)
- L'écarté est un mouvement de musculation qui vise le pectoral, et dans une moindre mesure les épaules, sans travailler les triceps (arrière du bras). (fr)
- 플라이(fly, 혹은 flye)는 손과 팔은 원호를 그리면서 움직여도 팔꿈치는 영구각(constant angle)을 유지하는 근력운동(strength training exercise)이다. 플라이는 상체(upper body) 근육을 움직이는데 사용한다. 플라이는 양팔을 가장 길게 뻗은 상태에서의 지렛대(lever)로서 사용하기에, 움직일 수 있는 중량은 어깨의 밀리터리 프레스와 가슴의 벤치프레스 같이, 같은 근육에 작용하는 동일한 프레스 운동(press exercise)보다도 더 가볍다.이러한 레버리지때문에 모든 종류의 플라이 운동은 어깨관절과 관련 인대(ligament) 및 그게 연결된 근육 힘줄에 손상을 입힐 가능성이 크다. 따라서 플라이운동은 주의를 기울여야 하며 가벼운 중량부터 시도하고, 힘을 얻으면 점차 무게를 늘려 나가야 한다. (ko)
- バタフライ （ウエイトトレーニング）はウエイトトレーニングの基本的種目の一つ。ペックフライ(peck fly)とも呼ばれる。大胸筋内側の筋肥大を促し、筋力を高めることができる。コントラクト種目で、大胸筋の形を整えるために行なわれることが多い。フィニッシュポジションで筋肉を十分に収縮させるのが主な目的であるため、必ずしもスタートポジションでめいっぱい腕を広げる必要は無い。フィニッシュポジションで静止する方法（ピーク・コントラクション）も有効である。 (ja)
- Wznosy bokiem, wznosy sztangielek bokiem, lub odwodzenie ramion w bok ze sztangielkami (ang. Shoulder Fly, dumbbell deltoid raise) – ćwiczenie fizyczne polegające na podnoszeniu ramionami ciężaru (najczęściej hantli) stosowane podczas treningu kulturystycznego. (pl)
- Elevação lateral dos braços (também conhecido como abdução de ombros) é um exercício de treinamento com pesos. Tem como principal finalidade o desenvolvimento dos deltóides (músculo do ombro). É considerado um exercício "sacana", pois a reserva energética do deltóide é pequena. Como resultado, começa como um exercício fácil, dando a impressão de que a pessoa agüentaria muito mais peso, mas depois de poucas repetições se torna um exercício bastante difícil (quando a energia do músculo acaba).[1] (pt)
- Flyes är en styrketräningsövning vari man använder en maskin eller fria vikter (hantlar) och rör händer och armar i en båge medan man håller armbågen i en fast vinkel. Det finns flera olika sätt att utföra övningen, vilka alla syftar till att träna olika muskelgrupper. Väsentligen är det tre olika övningar,
* Stora bröstmuskeln (pectoralis major)
* Skuldrorna, axlarnas baksida (posterior deltoid)
* (musculus deltoideus) (se bilden) För stora bröstmuskeln är övningen ett bra komplement till traditionella pressövningar (bänkpress, hantelpress, armresningar etc.) Det är ganska enkelt att skada axlarna när man utför flyes och det är därför extra viktigt att komma ihåg att dra ihop dina skulderblad och pressa ut bröstet för att koppla bort axlarna så mycket som möjligt. (sv)
- 飛鳥（英語：Fly），又稱側平舉，跟臥推一樣都是鍛鍊胸部肌肉為主的負重訓練。分別為臥推有助增加胸大肌的厚度，而飛鳥則可以讓左右兩邊胸肌更加合攏。 (zh)
|
| dbo:thumbnail
| |
| dbo:wikiPageID
| |
| dbo:wikiPageInterLanguageLink
| |
| dbo:wikiPageLength
|
- 13051 (xsd:nonNegativeInteger)
|
| dbo:wikiPageRevisionID
| |
| dbo:wikiPageWikiLink
| |
| dbp:wikiPageUsesTemplate
| |
| dct:subject
| |
| gold:hypernym
| |
| rdf:type
| |
| rdfs:comment
|
- Rozpažování je izolovaný, silový cvik zaměřený na horní část těla, při kterém ruka a paže opisují oblouk ale loket stále stejné otevřený. Vzhledem k větší vzdálenosti od těžiště těla se užívá nižších zátěží v porovnání s jinými cviky na stejné partie, kde je "páka" menší a je při nich daleko větší možnost zranění šlach a vazů. Zátěž by měla být spíše nižší, jelikož na prsní svaly je vyvíjen větší nátlak. (cs)
- Seitheben ist eine Übung beim Krafttraining, die auch im Bereich des Bodybuilding zum Einsatz kommt. Trainingserfahrung und EMG-Analysen belegen die besondere Effektivität dieser Übung für die Kräftigung des seitlichen Anteils der Schultermuskulatur bei korrekter Übungsausführung. (de)
- A fly or flye is a strength training exercise in which the hand and arm move through an arc while the elbow is kept at a constant angle. Flies are used to work the muscles of the upper body. Because these exercises use the arms as levers at their longest possible length, the amount of weight that can be moved is significantly less than equivalent press exercises for the same muscles (the military press and bench press for the shoulder and chest respectively).Due to this leverage, fly exercises of all types have a large potential to damage the shoulder joint and its associated ligaments and the tendons of the muscles connecting to it. They should be done with caution and their effects first tested while using very light weights; which are gradually incremented after more strength is gained. (en)
- L'écarté est un mouvement de musculation qui vise le pectoral, et dans une moindre mesure les épaules, sans travailler les triceps (arrière du bras). (fr)
- 플라이(fly, 혹은 flye)는 손과 팔은 원호를 그리면서 움직여도 팔꿈치는 영구각(constant angle)을 유지하는 근력운동(strength training exercise)이다. 플라이는 상체(upper body) 근육을 움직이는데 사용한다. 플라이는 양팔을 가장 길게 뻗은 상태에서의 지렛대(lever)로서 사용하기에, 움직일 수 있는 중량은 어깨의 밀리터리 프레스와 가슴의 벤치프레스 같이, 같은 근육에 작용하는 동일한 프레스 운동(press exercise)보다도 더 가볍다.이러한 레버리지때문에 모든 종류의 플라이 운동은 어깨관절과 관련 인대(ligament) 및 그게 연결된 근육 힘줄에 손상을 입힐 가능성이 크다. 따라서 플라이운동은 주의를 기울여야 하며 가벼운 중량부터 시도하고, 힘을 얻으면 점차 무게를 늘려 나가야 한다. (ko)
- バタフライ （ウエイトトレーニング）はウエイトトレーニングの基本的種目の一つ。ペックフライ(peck fly)とも呼ばれる。大胸筋内側の筋肥大を促し、筋力を高めることができる。コントラクト種目で、大胸筋の形を整えるために行なわれることが多い。フィニッシュポジションで筋肉を十分に収縮させるのが主な目的であるため、必ずしもスタートポジションでめいっぱい腕を広げる必要は無い。フィニッシュポジションで静止する方法（ピーク・コントラクション）も有効である。 (ja)
- Wznosy bokiem, wznosy sztangielek bokiem, lub odwodzenie ramion w bok ze sztangielkami (ang. Shoulder Fly, dumbbell deltoid raise) – ćwiczenie fizyczne polegające na podnoszeniu ramionami ciężaru (najczęściej hantli) stosowane podczas treningu kulturystycznego. (pl)
- Elevação lateral dos braços (também conhecido como abdução de ombros) é um exercício de treinamento com pesos. Tem como principal finalidade o desenvolvimento dos deltóides (músculo do ombro). É considerado um exercício "sacana", pois a reserva energética do deltóide é pequena. Como resultado, começa como um exercício fácil, dando a impressão de que a pessoa agüentaria muito mais peso, mas depois de poucas repetições se torna um exercício bastante difícil (quando a energia do músculo acaba).[1] (pt)
- 飛鳥（英語：Fly），又稱側平舉，跟臥推一樣都是鍛鍊胸部肌肉為主的負重訓練。分別為臥推有助增加胸大肌的厚度，而飛鳥則可以讓左右兩邊胸肌更加合攏。 (zh)
- Flyes är en styrketräningsövning vari man använder en maskin eller fria vikter (hantlar) och rör händer och armar i en båge medan man håller armbågen i en fast vinkel. Det finns flera olika sätt att utföra övningen, vilka alla syftar till att träna olika muskelgrupper. Väsentligen är det tre olika övningar,
* Stora bröstmuskeln (pectoralis major)
* Skuldrorna, axlarnas baksida (posterior deltoid)
* (musculus deltoideus) (se bilden) För stora bröstmuskeln är övningen ett bra komplement till traditionella pressövningar (bänkpress, hantelpress, armresningar etc.) (sv)
|
| rdfs:label
|
- Rozpažování (cs)
- Seitheben (de)
- Fly (exercise) (en)
- Écarté (musculation) (fr)
- バタフライ (ウエイトトレーニング) (ja)
- 플라이 (운동) (ko)
- Wznosy bokiem (pl)
- Elevação lateral (pt)
- Flyes (sv)
- 飛鳥 (運動) (zh)
|
| rdfs:seeAlso
| |
| owl:sameAs
| |
| prov:wasDerivedFrom
| |
| foaf:depiction
| |
| foaf:isPrimaryTopicOf
| |
| is dbo:wikiPageDisambiguates
of | |
| is dbo:wikiPageRedirects
of | |
| is dbo:wikiPageWikiLink
of | |
| is foaf:primaryTopic
of | |
