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- Pec Dec (také Peck deck) je silový cvik na prsní svalstvo. Pec je zkratkou z latinského označení prsního svalu (pectoralis). Jedná se o izolovaný cvik vhodný jako doplňkový k některému typu tlakového cviku. (cs)
- A machine fly, alternatively called a seated lever fly or "Pec Deck" fly is a strength training exercise based on the free weight chest fly. As with the chest fly, the hand and arm move through an arc while the elbow is kept at a constant angle. Flyes are used to work the muscles of the upper body, primarily the sternal head of the pectoralis major. Because these exercises use the arms as levers at their longest possible length, the amount of weight that can be moved is significantly less than equivalent press exercises for the same muscles (the military press and bench press for the shoulder and chest respectively). Denie Walter is credited with calling it the Peck Dec back in the 1970s. (en)
- Voador (também conhecido como peck deck) é um exercício de treinamento de força. Tambem é chamado de "Peck Deck", ou Hulk. O Voador (flexão-adução horizontal de ombros com aparelho específico) consiste em uma máquina especial com suporte para segurar as mãos dos dois lados, de modo que o exercício consiste no movimento de abre e fecha repetidas vezes, ajustando o peso de acordo com a força que o usuário irá fazer. O Voador trabalha toda a área do peitoral, desde o músculo peitoral maior até os menores dando uma ênfase em definição, alongamento e ganho de força. O exercício também trabalha grande parte dos músculos dos membros superiores: desde deltóides e músculo trapézio até os tríceps. Por essas características, é considerado um exercício ideal para iniciantes. (pt)
- Pec Deck är en isolationsövning som aktiverar främre axlar men framförallt stora delar av bröstmuskeln. Övningen utförs i maskin vilket minskar risken för skada men samtidigt är det väldigt viktigt att utföra övningen korrekt. Eftersom axeln ligger i ett onaturligt läge i övningen utsätts den för påfrestning, vilket gör det viktigt att göra övningen långsamt och kontrollerat. Om det ändå inte känns bra, testa istället V Cable Crossovers eller Liggande Flyes då de är mer skonsamma.
* peck deck start
* Peck deck slut (sv)
- 蝴蝶機是進行飛鳥夾胸重量訓練時所使用的一種健身器材。初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力；較有經驗的用者則會背部離椅，同時鍛鍊腹部肌肉。
* 蝴蝶機飛鳥（開始）
* 蝴蝶機飛鳥（結束） (zh)
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- Pec Dec (také Peck deck) je silový cvik na prsní svalstvo. Pec je zkratkou z latinského označení prsního svalu (pectoralis). Jedná se o izolovaný cvik vhodný jako doplňkový k některému typu tlakového cviku. (cs)
- A machine fly, alternatively called a seated lever fly or "Pec Deck" fly is a strength training exercise based on the free weight chest fly. As with the chest fly, the hand and arm move through an arc while the elbow is kept at a constant angle. Flyes are used to work the muscles of the upper body, primarily the sternal head of the pectoralis major. Because these exercises use the arms as levers at their longest possible length, the amount of weight that can be moved is significantly less than equivalent press exercises for the same muscles (the military press and bench press for the shoulder and chest respectively). Denie Walter is credited with calling it the Peck Dec back in the 1970s. (en)
- Voador (também conhecido como peck deck) é um exercício de treinamento de força. Tambem é chamado de "Peck Deck", ou Hulk. O Voador (flexão-adução horizontal de ombros com aparelho específico) consiste em uma máquina especial com suporte para segurar as mãos dos dois lados, de modo que o exercício consiste no movimento de abre e fecha repetidas vezes, ajustando o peso de acordo com a força que o usuário irá fazer. O Voador trabalha toda a área do peitoral, desde o músculo peitoral maior até os menores dando uma ênfase em definição, alongamento e ganho de força. O exercício também trabalha grande parte dos músculos dos membros superiores: desde deltóides e músculo trapézio até os tríceps. Por essas características, é considerado um exercício ideal para iniciantes. (pt)
- Pec Deck är en isolationsövning som aktiverar främre axlar men framförallt stora delar av bröstmuskeln. Övningen utförs i maskin vilket minskar risken för skada men samtidigt är det väldigt viktigt att utföra övningen korrekt. Eftersom axeln ligger i ett onaturligt läge i övningen utsätts den för påfrestning, vilket gör det viktigt att göra övningen långsamt och kontrollerat. Om det ändå inte känns bra, testa istället V Cable Crossovers eller Liggande Flyes då de är mer skonsamma.
* peck deck start
* Peck deck slut (sv)
- 蝴蝶機是進行飛鳥夾胸重量訓練時所使用的一種健身器材。初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力；較有經驗的用者則會背部離椅，同時鍛鍊腹部肌肉。
* 蝴蝶機飛鳥（開始）
* 蝴蝶機飛鳥（結束） (zh)
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- Pec Dec (cs)
- Machine fly (en)
- Voador (pt)
- Pec Deck (sv)
- 蝴蝶機 (zh)
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