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- Als Zirkeltraining (auch Circuit-Training, Circle-Training oder Kreistraining, kurz CT) bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können. (de)
- Circuit training is a form of body conditioning that involves endurance training, resistance training, high-intensity aerobics, and exercises performed in a circuit, similar to high-intensity interval training. It targets strength building and muscular endurance. An exercise "circuit" is one completion of all set exercises in the program. When one circuit is completed, one begins the first exercise again for the next circuit. Traditionally, the time between exercises in circuit training is short and often with rapid movement to the next exercise. The program was developed by R.E. Morgan and G.T. Anderson in 1953 at the University of Leeds in England. (en)
- El circuito de entrenamiento corresponde a una estructura sistemática y organizada de entrenamiento que se puede incluir dentro de la sesión, comprende la ejecución consecutiva de ejercicios interconectados en estaciones sin o con descanso mínimo entre ellos hasta el término del último ejercicio, momento en el cuál se descansa un período mayor, para volver a ejecutar hasta repetir un número determinado de series y luego pasar a otro circuito o finalizar. La gama de ejercicios en las estaciones incluye equipo de resistencia (como pesas, bandas elásticas, balones), así como espacios asignados para trabajar con el propio peso corporal en gestos deportivos o típicos de fitness (saltos, sentadillas, skipping, dribling, abdominales etc.). Cada persona debe completar la actividad en esa estación antes de proceder a la próxima, en un instante de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, según sea requerido en el cuerpo o hasta que se haya completado en un determinado tiempo. Puede ser de 12 periodos de 10 minutos cada uno... (es)
- Sirkuit Latihan adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll. Dalam program pelatihan ini biasanya digunakan peralatan mesin, peralatan hidraulis, beban tangan, dan biasanya jarak tiap stasiun 15 detik sampai 3 menit untuk menjaga agar otot tidak mengalami kelelahan. Bentuk sederhana dari sirkuit latihan adalah lari keliling lapangan 10 kali, push up 10 kali, dst. (in)
- 서킷 트레이닝(circuit training)은 지구력 트레이닝, 근력 트레이닝, 고강도 에어로빅, 서킷에서 행해지는 운동을 수반하는 체력 관리방법이다. 체력 강화와 근력 저항성 강화를 목표로 한다. 여기서 "서킷"(circuit) 하나는 프로그램 내의 여러 운동들을 한 차례 완수하는 것이다. 한 서킷을 완수하면 다음 서킷에서 다시 첫 번째 운동을 시작한다. 전통적으로 서킷 트레이닝의 운동들 간 시간은 짧은 편이다. 이 프로그램은 1953년 잉글랜드 리즈 대학교의 R.E. 모건과 G.T. 앤더슨에 의해 개발되었다. (ko)
- L’allenamento a circuito (in inglese: circuit training - CT, detto anche circuit weight training - CWT o circuit resistance training - CRT), è un tipo di allenamento con sovraccarichi (resistance training) eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi. I vantaggi dell'allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell'ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un'unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell'allenamento anaerobico e aerobico, seppure in maniera generalmente inferiore se comparato ai rispettivi metodi tradizionali. (it)
- O treinamento em circuito é uma forma de condicionamento corporal, treinamento de resistência ou treinamento de força, utilizando exercícios aeróbicos de alta intensidade. Destina-se a construção de força e resistência muscular. Um "circuito" de exercício é uma conclusão de todos os exercícios definidos no programa. Quando um circuito está completo, começa-se o primeiro exercício novamente para o próximo circuito. Tradicionalmente, o tempo entre os exercícios no treinamento em circuito é curto, geralmente com movimento rápido para o próximo exercício. O programa foi desenvolvido por RE Morgan e GT Anderson em 1953 na Universidade de Leeds, na Inglaterra. (pt)
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- Sirkuit Latihan adalah suatu program latihan yang diciptakan oleh Frencisco Yollandara and G.T. Anderson pada tahun 1953 di Univercity of Leeds-Inggris. Dalam program latihan ini, terdapat beberapa stasiun kebugaran jasmani, seperti push up, sit up, dll. Dalam program pelatihan ini biasanya digunakan peralatan mesin, peralatan hidraulis, beban tangan, dan biasanya jarak tiap stasiun 15 detik sampai 3 menit untuk menjaga agar otot tidak mengalami kelelahan. Bentuk sederhana dari sirkuit latihan adalah lari keliling lapangan 10 kali, push up 10 kali, dst. (in)
- 서킷 트레이닝(circuit training)은 지구력 트레이닝, 근력 트레이닝, 고강도 에어로빅, 서킷에서 행해지는 운동을 수반하는 체력 관리방법이다. 체력 강화와 근력 저항성 강화를 목표로 한다. 여기서 "서킷"(circuit) 하나는 프로그램 내의 여러 운동들을 한 차례 완수하는 것이다. 한 서킷을 완수하면 다음 서킷에서 다시 첫 번째 운동을 시작한다. 전통적으로 서킷 트레이닝의 운동들 간 시간은 짧은 편이다. 이 프로그램은 1953년 잉글랜드 리즈 대학교의 R.E. 모건과 G.T. 앤더슨에 의해 개발되었다. (ko)
- Circuit training is a form of body conditioning that involves endurance training, resistance training, high-intensity aerobics, and exercises performed in a circuit, similar to high-intensity interval training. It targets strength building and muscular endurance. An exercise "circuit" is one completion of all set exercises in the program. When one circuit is completed, one begins the first exercise again for the next circuit. Traditionally, the time between exercises in circuit training is short and often with rapid movement to the next exercise. (en)
- Als Zirkeltraining (auch Circuit-Training, Circle-Training oder Kreistraining, kurz CT) bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. (de)
- El circuito de entrenamiento corresponde a una estructura sistemática y organizada de entrenamiento que se puede incluir dentro de la sesión, comprende la ejecución consecutiva de ejercicios interconectados en estaciones sin o con descanso mínimo entre ellos hasta el término del último ejercicio, momento en el cuál se descansa un período mayor, para volver a ejecutar hasta repetir un número determinado de series y luego pasar a otro circuito o finalizar. La gama de ejercicios en las estaciones incluye equipo de resistencia (como pesas, bandas elásticas, balones), así como espacios asignados para trabajar con el propio peso corporal en gestos deportivos o típicos de fitness (saltos, sentadillas, skipping, dribling, abdominales etc.). (es)
- L’allenamento a circuito (in inglese: circuit training - CT, detto anche circuit weight training - CWT o circuit resistance training - CRT), è un tipo di allenamento con sovraccarichi (resistance training) eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi. (it)
- O treinamento em circuito é uma forma de condicionamento corporal, treinamento de resistência ou treinamento de força, utilizando exercícios aeróbicos de alta intensidade. Destina-se a construção de força e resistência muscular. Um "circuito" de exercício é uma conclusão de todos os exercícios definidos no programa. Quando um circuito está completo, começa-se o primeiro exercício novamente para o próximo circuito. Tradicionalmente, o tempo entre os exercícios no treinamento em circuito é curto, geralmente com movimento rápido para o próximo exercício. (pt)
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- Zirkeltraining (de)
- Circuito de entrenamiento (es)
- Circuit training (en)
- Sirkuit latihan (in)
- Allenamento a circuito (it)
- 서킷 트레이닝 (ko)
- Treinamento em circuito (pt)
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