| dbo:abstract
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- تمارين بيربي هي تمارين لكمال الجسم تستخدم في تمرين القوة والتمرينات الرياضية. وتتم في أربع خطوات وكانت أصلاً تعرف باسم «باربي عد أربعة»: 1.
* وضع الوقوف في البداية 2.
* الجلوس في وضع القرفصاء مع وضع اليدين على الأرض (عدد 1) 3.
* مد رجليك مرة أخرى في حركة سريعة واحدة. (عدد 2) 4.
* العودة إلى وضع القرفصاء في حركة سريعة واحدة. (العدد 3) 5.
* العودة إلى الوقوف من جديد (العدد 4) (ar)
- Burpio ( angle : burpee, kaj tiel en multaj aliaj lingvoj; esperante povas esti stariĝu-malleviĝu) estas ekzerco en fizika taŭgeco (eltenemo) farita kadre de serio de forttrejnado aŭ aeroba ekzercado . La baza movado plenumiĝas en kvar stadioj:
* Stadio 1: Ekstaru. Iru malsupren al kaŭra pozicio kun la manoj sur la planko.
* Stadio 2: Piedbatu per la kruroj malantaŭen, tenante viajn brakojn rektajn, tiam faru puŝlevon (en iuj versioj ĉi tiu puŝo estas rezignita).
* Stadio 3: Reiru la krurojn al la kaŭra pozicio.
* Stadio 4: Saltu de kaŭra pozicio supren. (eo)
- The burpee, a squat thrust with an additional stand between repetitions, is a full body exercise used in strength training. The movement itself is primarily an anaerobic exercise, but when done in succession over a longer period can be utilized as an aerobic exercise. The basic movement as described by its namesake, physiologist Royal H. Burpee, is performed in four steps from a standing position and known as a "four-count burpee": 1.
* Move into a squat position with your hands on the ground. 2.
* Kick your feet back into an extended plank position, while keeping your arms extended. 3.
* Immediately return your feet into squat position. 4.
* Stand up from the squat position. You can make this exercise modified by stepping back into a plank instead Moves 2 and 3 constitute a squat thrust. Many variants of the basic burpee exist, and they often include a push-up and a jump. (en)
- Als Burpee wird eine sportliche Übung zum Ganzkörpertraining bezeichnet. Der Burpee kombiniert mehrere Fitnessübungen zu einer flüssigen Bewegung. Er ist eine Mischung aus Kniebeuge, Liegestütz und mit Händen hinter dem Kopf. (de)
- El burpee o soldadito es un ejercicio físico que mide la resistencia anaeróbica y muscular. También se denomina así a los ejercicios físicos (calisténicos) con finalidad de acondicionamiento (ejercicios de Burpee o "Burpees") La Prueba de Burpee de resistencia cardiovascular involucra el uso total del cuerpo en cuatro movimientos: 1.
* En cuclillas con las manos sobre el suelo. 2.
* Se extienden ambas piernas atrás y a su vez se hace una flexión de codo. 3.
* Se vuelve a la posición número 1. 4.
* Desde la posición anterior se realiza un salto vertical. Este ejercicio se realiza a paso a paso sin parar, para quien se inicia en ese ejercicio y requiera hacerlo con menos dificultad puede hacerlo sin realizar la flexión de codo y sin el salto vertical para así disminuir la exigencia de resistencia muscular que involucra este ejercicio. La resistencia cardiovascular se mide respecto a la cantidad de repeticiones de este ejercicio que se puedan realizar: (es)
- Le burpee est un exercice de musculation et d'aérobic sollicitant l'ensemble du corps. Il est nommé d'après le physiologiste américain Royal H. Burpee, qui l'a développé à l'occasion de sa thèse de physiologie appliquée, soutenue à l'université Columbia en 1940. L'exercice original consiste en un enchaînement très simple à répéter en boucle : une flexion des jambes les mains au sol, suivie d'un lancer des pieds en arrière pour arriver en position de planche, tout en gardant les bras tendus, puis d'un retour en position de squat avant de finalement se relever. De nombreuses variantes intègrent d'autres exercices au sein de la boucle, les plus communs consistant en un saut à la dernière étape ou une pompe au moment de la position de planche. (fr)
- バーピー（Burpee）は筋力トレーニングや有酸素運動として行われる全身運動。5つのステップからなる。 1.
* 立っている状態から始める。 2.
* しゃがみ手を地面に付ける。 3.
* 足で地面を蹴り足を後ろに伸ばす。(腕立て伏せのような体勢だが、足は開いても開かなくてもよい。) 4.
* 足を元に戻ししゃがんだ状態に戻る。（腕は伸ばしたまま） 5.
* しゃがんだ状態から立ち上がる。同時にジャンプしたり、頭上で一回拍手するバージョンもあり、そちらは「バーピージャンプ」と呼ばれる。 (ja)
- 버피(Burpee)는 전신 운동의 일종으로, 근력 운동과 유산소 운동을 겸한 운동이다. 기본적인 버피의 동작은 다음과 같다. 1.
* 일어선 자세로 시작한다. 2.
* 손을 바닥에 댄 채로 스쿼트(squat) 자세를 취한다. 3.
* 플랭크(plank) 자세로 전환하면서 다리를 뻗고, 팔은 계속 편 상태로 있는다. 4.
* 다시 다리를 접으며 스쿼트 자세로 돌아온다. 5.
* 스쿼트 자세에서 일어선 후 다시 일어선 자세로 돌아온다. 이 기본 동작 외에도 변형된 형태의 여러 가지 버피 운동이 존재한다. (ko)
- Il burpee è un esercizio ginnico che coinvolge tutto il corpo (full body). (it)
- De burpee is een combinatie-oefening die gebruikt wordt bij fitness. De oefening begint rechtop staand, vervolgens gaat de persoon in squat en brengt zijn handen naar de grond, waarna hij met de handen aan de grond in een sprong zijn benen naar achter brengt in de plankpositie. Vanuit de plank is het gebruikelijk om op te drukken, maar dit deel wordt ook wel weggelaten. Daarna gaat de oefening weer terug: de persoon brengt met een sprong de knieën weer naar voren, terug naar de squatpositie en gaat weer rechtop staan. De oefening kan verzwaard worden door te eindigen met een sprong met de armen in de lucht. De oefening is ontworpen door de Amerikaanse bewegingswetenschapper Royal H. Burpee in de jaren 1930. Bij het herhaald volledig uitvoeren van de oefening wordt een combinatie van kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie vereist. (nl)
- Próba Burpee'go (także: Burpee) – próba sportowa mająca na celu zbadanie poziomu zawodnika. Jedno z najważniejszych i najpopularniejszych ćwiczeń w CrossFicie. (pl)
- Burpee är en styrketräningsövning för hela kroppen där man tränar både styrka och kondition. Övningen finns i flera olika varianter. En burpee utförs vanligtvis så här: 1.
* Från stående huka dig ned och sätt händerna på marken. 2.
* Hoppa bak med fötterna samtidigt som du böjer på armarna. 3.
* Sträck på armarna och hoppa tillbaka till huksittande. 4.
* Avsluta med att hoppa upp med armarna sträckta ovanför huvudet. (sv)
- 剝皮跳（英語：Burpee），又譯做波比跳，也叫立卧撑，是一種是用於力量訓練的全身運動，它結合深蹲、伏地以及跳躍動作，可鍛練全身達七成肌肉，包括核心肌肉、腳、腰、背、手及臀部等，同時也使用作为有氧运动的活動。 (zh)
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- تمارين بيربي هي تمارين لكمال الجسم تستخدم في تمرين القوة والتمرينات الرياضية. وتتم في أربع خطوات وكانت أصلاً تعرف باسم «باربي عد أربعة»: 1.
* وضع الوقوف في البداية 2.
* الجلوس في وضع القرفصاء مع وضع اليدين على الأرض (عدد 1) 3.
* مد رجليك مرة أخرى في حركة سريعة واحدة. (عدد 2) 4.
* العودة إلى وضع القرفصاء في حركة سريعة واحدة. (العدد 3) 5.
* العودة إلى الوقوف من جديد (العدد 4) (ar)
- Burpio ( angle : burpee, kaj tiel en multaj aliaj lingvoj; esperante povas esti stariĝu-malleviĝu) estas ekzerco en fizika taŭgeco (eltenemo) farita kadre de serio de forttrejnado aŭ aeroba ekzercado . La baza movado plenumiĝas en kvar stadioj:
* Stadio 1: Ekstaru. Iru malsupren al kaŭra pozicio kun la manoj sur la planko.
* Stadio 2: Piedbatu per la kruroj malantaŭen, tenante viajn brakojn rektajn, tiam faru puŝlevon (en iuj versioj ĉi tiu puŝo estas rezignita).
* Stadio 3: Reiru la krurojn al la kaŭra pozicio.
* Stadio 4: Saltu de kaŭra pozicio supren. (eo)
- Als Burpee wird eine sportliche Übung zum Ganzkörpertraining bezeichnet. Der Burpee kombiniert mehrere Fitnessübungen zu einer flüssigen Bewegung. Er ist eine Mischung aus Kniebeuge, Liegestütz und mit Händen hinter dem Kopf. (de)
- Le burpee est un exercice de musculation et d'aérobic sollicitant l'ensemble du corps. Il est nommé d'après le physiologiste américain Royal H. Burpee, qui l'a développé à l'occasion de sa thèse de physiologie appliquée, soutenue à l'université Columbia en 1940. L'exercice original consiste en un enchaînement très simple à répéter en boucle : une flexion des jambes les mains au sol, suivie d'un lancer des pieds en arrière pour arriver en position de planche, tout en gardant les bras tendus, puis d'un retour en position de squat avant de finalement se relever. De nombreuses variantes intègrent d'autres exercices au sein de la boucle, les plus communs consistant en un saut à la dernière étape ou une pompe au moment de la position de planche. (fr)
- バーピー（Burpee）は筋力トレーニングや有酸素運動として行われる全身運動。5つのステップからなる。 1.
* 立っている状態から始める。 2.
* しゃがみ手を地面に付ける。 3.
* 足で地面を蹴り足を後ろに伸ばす。(腕立て伏せのような体勢だが、足は開いても開かなくてもよい。) 4.
* 足を元に戻ししゃがんだ状態に戻る。（腕は伸ばしたまま） 5.
* しゃがんだ状態から立ち上がる。同時にジャンプしたり、頭上で一回拍手するバージョンもあり、そちらは「バーピージャンプ」と呼ばれる。 (ja)
- 버피(Burpee)는 전신 운동의 일종으로, 근력 운동과 유산소 운동을 겸한 운동이다. 기본적인 버피의 동작은 다음과 같다. 1.
* 일어선 자세로 시작한다. 2.
* 손을 바닥에 댄 채로 스쿼트(squat) 자세를 취한다. 3.
* 플랭크(plank) 자세로 전환하면서 다리를 뻗고, 팔은 계속 편 상태로 있는다. 4.
* 다시 다리를 접으며 스쿼트 자세로 돌아온다. 5.
* 스쿼트 자세에서 일어선 후 다시 일어선 자세로 돌아온다. 이 기본 동작 외에도 변형된 형태의 여러 가지 버피 운동이 존재한다. (ko)
- Il burpee è un esercizio ginnico che coinvolge tutto il corpo (full body). (it)
- Próba Burpee'go (także: Burpee) – próba sportowa mająca na celu zbadanie poziomu zawodnika. Jedno z najważniejszych i najpopularniejszych ćwiczeń w CrossFicie. (pl)
- Burpee är en styrketräningsövning för hela kroppen där man tränar både styrka och kondition. Övningen finns i flera olika varianter. En burpee utförs vanligtvis så här: 1.
* Från stående huka dig ned och sätt händerna på marken. 2.
* Hoppa bak med fötterna samtidigt som du böjer på armarna. 3.
* Sträck på armarna och hoppa tillbaka till huksittande. 4.
* Avsluta med att hoppa upp med armarna sträckta ovanför huvudet. (sv)
- 剝皮跳（英語：Burpee），又譯做波比跳，也叫立卧撑，是一種是用於力量訓練的全身運動，它結合深蹲、伏地以及跳躍動作，可鍛練全身達七成肌肉，包括核心肌肉、腳、腰、背、手及臀部等，同時也使用作为有氧运动的活動。 (zh)
- The burpee, a squat thrust with an additional stand between repetitions, is a full body exercise used in strength training. The movement itself is primarily an anaerobic exercise, but when done in succession over a longer period can be utilized as an aerobic exercise. The basic movement as described by its namesake, physiologist Royal H. Burpee, is performed in four steps from a standing position and known as a "four-count burpee": You can make this exercise modified by stepping back into a plank instead (en)
- El burpee o soldadito es un ejercicio físico que mide la resistencia anaeróbica y muscular. También se denomina así a los ejercicios físicos (calisténicos) con finalidad de acondicionamiento (ejercicios de Burpee o "Burpees") La Prueba de Burpee de resistencia cardiovascular involucra el uso total del cuerpo en cuatro movimientos: 1.
* En cuclillas con las manos sobre el suelo. 2.
* Se extienden ambas piernas atrás y a su vez se hace una flexión de codo. 3.
* Se vuelve a la posición número 1. 4.
* Desde la posición anterior se realiza un salto vertical. (es)
- De burpee is een combinatie-oefening die gebruikt wordt bij fitness. De oefening begint rechtop staand, vervolgens gaat de persoon in squat en brengt zijn handen naar de grond, waarna hij met de handen aan de grond in een sprong zijn benen naar achter brengt in de plankpositie. Vanuit de plank is het gebruikelijk om op te drukken, maar dit deel wordt ook wel weggelaten. Daarna gaat de oefening weer terug: de persoon brengt met een sprong de knieën weer naar voren, terug naar de squatpositie en gaat weer rechtop staan. De oefening kan verzwaard worden door te eindigen met een sprong met de armen in de lucht. (nl)
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- تمارين بيربي (ar)
- Burpee (de)
- Burpio (eo)
- Burpee (exercise) (en)
- Test de Burpee (es)
- Burpee (exercice) (fr)
- Burpee (it)
- 버피 (운동) (ko)
- Burpee (nl)
- バーピー (ja)
- Próba Burpee'go (pl)
- Burpee (pt)
- Burpee (sv)
- 剝皮跳 (zh)
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