| dbo:abstract
|
- Leg press je silové cvičení prováděné na posilovacím stroji.Leg press je cvik, kterým zpevňujete dolní končetiny. Při tomto cviku si lehnete na stroj a při cviku tlačí pomocí svých nohou desku. Deska je těžší tím, kolik kotoučů s určitými kilogramy umístíte na tyče, které jsou ke stroji připevněny na stranách. Termín leg press také označuje zařízení používané k provedení tohoto cvičení. Cvik je zaměřen výhradně na nohy a nezaměstnává tolik ostatní svaly. Nejvíce zaměstnaným svalem při tomto cviku je . Vedlejší posilované svaly jsou svaly hýžďové, a (hamstringy). (cs)
- ضغط الأرجل هو تمرين يقوم الفرد من خلاله بدفع وزن بعيدا عنه باستخدام الأرجل ويشير مصطلح ضغط الأرجل إلى الجهاز المستخدم للقيام بهذا التمرين.ويمكن أن يستخدم ضعط الأرجل لتقييم قوة الجزء السفلي من جسم الرياضي الكلية (من مفصل الركبة والورك والكاحل جزئيا)هناك نوعان رئيسيان من ضغط الأرجل:
* ضغط الأرجل بشكل مائل أو عمودي 'مزلقة' الأوزان الحديدية الموجودة على شكل أقراص تكون ملصقة بشكل مباشر بالمزلقة والتي تكون بدورها ملصقة بالقضبان.يجلس اللاعب أسفل المزلقة ويدفعها إلى الأعلى باستخدام القدمين.وتشتمل هذه الآلات عادة على أقواس السلامة القابلة للتعديل والتي تحول دون إعاقة اللاعب تحت الأوزان.
* ضغط الأرجل باستخدام الكابل أو ما يغرف ب "القدم الجالسة"، وعادة ما تتاوجد في قاعات الرياضة. يجلس اللاعب بشكل مستقيم ويدفع الثقل المثبت للأمام باستخدام القدمين باتجاه اللوح الذي يغلق به الوزن باستخدام كابل حديدي طويل. (ar)
- Eine Beinpresse ist ein Fitnessgerät, mit dem sich durch Beugen und Strecken von Hüft- und Kniegelenk vor allem die Gesäß- (Musculus gluteus maximus) und die Beinmuskulatur (Musculus quadriceps femoris) trainieren lassen.Weitere Belastungsverlagerungen lassen sich durch unterschiedliche Beinstellungen erreichen.Eine weite Beinstellung verlagert die Muskelkontraktion in Richtung der Oberschenkelinnenseite (Adduktoren). Wichtig und unbedingt zu beachten bei Nutzung des Gerätes ist, dass die Füße keine Stellung nach innen haben, sondern stets nach außen zeigen. (de)
- The leg press is a compound weight training exercise in which the individual pushes a weight or resistance away from them using their legs. The term leg press machine refers to the apparatus used to perform this exercise. The leg press can be used to evaluate an athlete's overall lower body strength (from the gluteus Maximus to the lower leg muscles). It can help to build squat strength. If performed correctly, the inclined leg press can help develop knees to manage heavier free weights, on the other hand, it has the potential to inflict grave injury: the knees could bend the wrong way if they are locked during the exercise. It can be performed in variations, for example with one leg, or attaching bands to the leg press. (en)
- La presse à cuisses (angl. leg press) est un mouvement de musculation à machine qui fait travailler les cuisses (plus précisément les vastes externes et interne, le crural et le droit antérieur). Elle sollicite à peu près les mêmes muscles que le squat/équat. Il existe deux configurations d'appareil. Dans la presse traditionnelle, le pratiquant se cale dans un siège incliné, pieds sur un chariot chargé de disques, et le repousse en tendant les jambes jusqu'à ce qu'elles soient presque raides, avant de le redescendre d'une manière contrôlée. Quant au second modèle, le pratiquant prend sa position dans un traîneau décliné (relié à une pile de poids) devant une plate-forme fixe. La presse à cuisses est un mouvement de musculation qui permet le soulèvement d'une charge importante (record mondial 1 300 kg à six reprises par Morgan Aste) (fr)
- 레그 프레스(영어: leg press)는 웨이트 트레이닝 종목 중 하나로, 이 운동을 수행하는데 사용되는 장치의 이름이기도 하다. 무릎 위의 하체, 정확히 대퇴사두근, 대둔근, 중둔근을 단련하기 위한 것이다. 잘못된 방법으로 수행했을 경우 무릎이 잘못 구부러져 심각한 부상을 입을 수 있으니 유의해야 한다. (ko)
- レッグプレス（英: leg press）は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。専用のを使用し、下半身、特に大腿四頭筋・大臀筋・中臀筋を鍛えるものである。 (ja)
- La leg press (pressione delle gambe) è un esercizio di allenamento con i pesi in cui l'individuo spinge un peso lontano dalle proprie gambe. Il termine leg-press si riferisce anche all'apparecchio utilizzato per eseguire questo esercizio. Questo esercizio può essere utilizzato per valutare la forza complessiva della parte bassa del corpo di un atleta.
* Leg-Press verticale o diagonale: i dischi sono collegati direttamente alla slitta, la quale è montata su rotaie. L'individuo si trova sotto la slitta e la spinge verso l'alto con i piedi. Questi attrezzi comprendono staffe di sicurezza che impediscono all'utente di essere intrappolato sotto il peso.
* È possibile trovare la leg-press con il cavo, da seduto nelle comuni palestre. L'individuo si trova in posizione verticale e spinge in avanti i piedi su una piastra la quale è collegata ai pesi tramite un cavo d'acciaio lungo. (it)
- Leg press é um equipamento para a prática de exercícios de treinamento de peso individuais, na qual a pessoa empurra um peso para longe dela, usando as suas pernas. Posicionando os pés no meio da máquina, se trabalha o quadríceps. Posicionando apenas a ponta dos pés, se trabalha a panturrilha. (pt)
- Benpress är en övning inom styrketräning. Denna övning fokuserar i första hand på quadriceps, lite längre ner aktiveras även gluteus maximus. Beroende på utförande blir även gracilis och erector spinae väl inblandade i form av synergister. (sv)
- Жим нога́ми — физическое упражнение, используемое в силовой тренировке, при котором выполняющий его выжимает вес отягощения силой ног в специальном тренажёре. Упражнение предназначено для укрепления мышц ног, особенно мышц бедра и ягодиц, также большая нагрузка приходится на бицепсы бедра. В отличие от приседаний, это упражнение снимает нагрузку с поясницы и позвоночника, фиксируя спину упором в положении лёжа, но остаётся травмоопасным. Жим ногами — базовое многосуставное упражнение, в котором участвуют тазобедренный, коленный и голеностопный суставы. (ru)
- 腿部推舉，是一種負重訓練，主要鍛鍊腿部肌肉，包括股四頭肌、腿後腱、臀大肌和腓腸肌。 由於腿部肌肉是人體最大的肌肉群，經訓練後，一般都可以推舉自身體重的2至3倍重量。八屆世界健美先生羅尼·科爾曼就曾創出腿部推舉2,300英磅（1,000公斤）的紀錄（超過自身體重的7倍）。 (zh)
|
| dbo:thumbnail
| |
| dbo:wikiPageExternalLink
| |
| dbo:wikiPageID
| |
| dbo:wikiPageLength
|
- 5625 (xsd:nonNegativeInteger)
|
| dbo:wikiPageRevisionID
| |
| dbo:wikiPageWikiLink
| |
| dbp:wikiPageUsesTemplate
| |
| dcterms:subject
| |
| gold:hypernym
| |
| rdf:type
| |
| rdfs:comment
|
- Leg press je silové cvičení prováděné na posilovacím stroji.Leg press je cvik, kterým zpevňujete dolní končetiny. Při tomto cviku si lehnete na stroj a při cviku tlačí pomocí svých nohou desku. Deska je těžší tím, kolik kotoučů s určitými kilogramy umístíte na tyče, které jsou ke stroji připevněny na stranách. Termín leg press také označuje zařízení používané k provedení tohoto cvičení. Cvik je zaměřen výhradně na nohy a nezaměstnává tolik ostatní svaly. Nejvíce zaměstnaným svalem při tomto cviku je . Vedlejší posilované svaly jsou svaly hýžďové, a (hamstringy). (cs)
- Eine Beinpresse ist ein Fitnessgerät, mit dem sich durch Beugen und Strecken von Hüft- und Kniegelenk vor allem die Gesäß- (Musculus gluteus maximus) und die Beinmuskulatur (Musculus quadriceps femoris) trainieren lassen.Weitere Belastungsverlagerungen lassen sich durch unterschiedliche Beinstellungen erreichen.Eine weite Beinstellung verlagert die Muskelkontraktion in Richtung der Oberschenkelinnenseite (Adduktoren). Wichtig und unbedingt zu beachten bei Nutzung des Gerätes ist, dass die Füße keine Stellung nach innen haben, sondern stets nach außen zeigen. (de)
- 레그 프레스(영어: leg press)는 웨이트 트레이닝 종목 중 하나로, 이 운동을 수행하는데 사용되는 장치의 이름이기도 하다. 무릎 위의 하체, 정확히 대퇴사두근, 대둔근, 중둔근을 단련하기 위한 것이다. 잘못된 방법으로 수행했을 경우 무릎이 잘못 구부러져 심각한 부상을 입을 수 있으니 유의해야 한다. (ko)
- レッグプレス（英: leg press）は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。専用のを使用し、下半身、特に大腿四頭筋・大臀筋・中臀筋を鍛えるものである。 (ja)
- Leg press é um equipamento para a prática de exercícios de treinamento de peso individuais, na qual a pessoa empurra um peso para longe dela, usando as suas pernas. Posicionando os pés no meio da máquina, se trabalha o quadríceps. Posicionando apenas a ponta dos pés, se trabalha a panturrilha. (pt)
- Benpress är en övning inom styrketräning. Denna övning fokuserar i första hand på quadriceps, lite längre ner aktiveras även gluteus maximus. Beroende på utförande blir även gracilis och erector spinae väl inblandade i form av synergister. (sv)
- Жим нога́ми — физическое упражнение, используемое в силовой тренировке, при котором выполняющий его выжимает вес отягощения силой ног в специальном тренажёре. Упражнение предназначено для укрепления мышц ног, особенно мышц бедра и ягодиц, также большая нагрузка приходится на бицепсы бедра. В отличие от приседаний, это упражнение снимает нагрузку с поясницы и позвоночника, фиксируя спину упором в положении лёжа, но остаётся травмоопасным. Жим ногами — базовое многосуставное упражнение, в котором участвуют тазобедренный, коленный и голеностопный суставы. (ru)
- 腿部推舉，是一種負重訓練，主要鍛鍊腿部肌肉，包括股四頭肌、腿後腱、臀大肌和腓腸肌。 由於腿部肌肉是人體最大的肌肉群，經訓練後，一般都可以推舉自身體重的2至3倍重量。八屆世界健美先生羅尼·科爾曼就曾創出腿部推舉2,300英磅（1,000公斤）的紀錄（超過自身體重的7倍）。 (zh)
- ضغط الأرجل هو تمرين يقوم الفرد من خلاله بدفع وزن بعيدا عنه باستخدام الأرجل ويشير مصطلح ضغط الأرجل إلى الجهاز المستخدم للقيام بهذا التمرين.ويمكن أن يستخدم ضعط الأرجل لتقييم قوة الجزء السفلي من جسم الرياضي الكلية (من مفصل الركبة والورك والكاحل جزئيا)هناك نوعان رئيسيان من ضغط الأرجل: (ar)
- The leg press is a compound weight training exercise in which the individual pushes a weight or resistance away from them using their legs. The term leg press machine refers to the apparatus used to perform this exercise. The leg press can be used to evaluate an athlete's overall lower body strength (from the gluteus Maximus to the lower leg muscles). It can help to build squat strength. If performed correctly, the inclined leg press can help develop knees to manage heavier free weights, on the other hand, it has the potential to inflict grave injury: the knees could bend the wrong way if they are locked during the exercise. (en)
- La presse à cuisses (angl. leg press) est un mouvement de musculation à machine qui fait travailler les cuisses (plus précisément les vastes externes et interne, le crural et le droit antérieur). Elle sollicite à peu près les mêmes muscles que le squat/équat. La presse à cuisses est un mouvement de musculation qui permet le soulèvement d'une charge importante (record mondial 1 300 kg à six reprises par Morgan Aste) (fr)
- La leg press (pressione delle gambe) è un esercizio di allenamento con i pesi in cui l'individuo spinge un peso lontano dalle proprie gambe. Il termine leg-press si riferisce anche all'apparecchio utilizzato per eseguire questo esercizio. Questo esercizio può essere utilizzato per valutare la forza complessiva della parte bassa del corpo di un atleta. (it)
|
| rdfs:label
|
- ضغط الأرجل (ar)
- Leg press (cs)
- Beinpresse (de)
- Presse à cuisses (fr)
- Leg press (it)
- Leg press (en)
- レッグプレス (ja)
- 레그 프레스 (ko)
- Жим ногами (ru)
- Leg press (pt)
- Benpress (sv)
- 腿部推舉 (zh)
|
| owl:sameAs
| |
| prov:wasDerivedFrom
| |
| foaf:depiction
| |
| foaf:isPrimaryTopicOf
| |
| is dbo:wikiPageRedirects
of | |
| is dbo:wikiPageWikiLink
of | |
| is foaf:primaryTopic
of | |
.jpg?width=300)
.jpg){kind=link}
.jpg){kind=link}