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- El split, conegut també com a "obertura de cames", espagat (de l'italià spaccata), o grand écart (del francès), és una posició física en la qual les cames estan alineades (són colineals) l'una amb l'altra i estan esteses en direccions oposades formant entre elles un angle de 180° o fins i tot més (oversplit). Es realitza en diverses menes d'activitat atlètica, incloent-hi el contorsionisme, la gimnàstica rítmica, gimnàstica artística, el patinatge artístic, la dansa, el ballet, les arts marcials, la natació sincronitzada, el ioga i el ball en barra o el pole danse. Executant un split, les línies definides per les cuixes internes de les cames formen un angle d'aproximadament 180 graus. Aquest gran angle produeix un estirament significatiu i conseqüentment denota una excel·lent flexibilitat dels músculs isquiotibials i iliopsoes. A causa d'això, els splits s'usen sovint com a exercici d'estirament per a escalfar i per a augmentar la flexibilitat dels músculs de les cames. (ca)
- Provaz je pozice těla, ve které jsou obě nohy v jedné linii a směřují do opačných směrů. Provaz se provádí například v gymnastice, krasobruslení, během synchronizovaného plavání, při vystoupení roztleskávaček, hadích žen a mužů nebo při józe (např. hatha józe). (cs)
- Ein Spagat (vom italienischen: spaccata „Grätsche“ bzw. spaccare „spalten“) ist eine Akrobatik-Übung, bei der jemand die Beine so weit spreizt, dass sie eine gerade Linie bilden. Die Übung kommt in diversen Kampfsportarten, im Fitness- und Tanzsport, im Turnen, im Yoga sowie beim Ballett, Voltigieren, Limbo-Skating und Schautanz vor. (de)
- Fendo estas en kiu la kruroj estas paralelaj unu al la alia kaj etenditaj en kontraŭaj direktoj. Fendo povas esti plenumita dum diversaj atletaj agadoj, inkluzivante de danco (aparte baleto), arta sketado, gimnastiko, luktosporto, naĝado, jogo. Dum plenumado de fendo, la linioj difinitaj per la enaj femuroj de la kruroj formas nekutime grandan angulon 180 gradoj. Sukcesa atingo de ĉi tiu granda angulo postulas bonegan flekseblecon kaj streĉitecon de la kaj muskoloj. Pro ĉi tio fendo estas ofte uzata kiel streĉanta ekzerco por varmigi kaj pligrandigi flekseblecon de la kruraj muskoloj. (eo)
- El split, conocido también como apertura de piernas, spagat o grand écart, es una posición física en la cual las piernas están alineadas en lateral o frontalmente (son colineales) una con la otra y están extendidas en direcciones opuestas formando entre ellas un ángulo de 180º o incluso más (oversplit). Se realiza en varios tipos de actividad atlética, incluyendo contorsionismo, trapecista, gimnasia rítmica, gimnasia artística, patinaje artístico sobre hielo, patinaje artístico sobre ruedas, danza, ballet, artes marciales, natación sincronizada, yoga, pilates y baile en barra o pole dance. Al ejecutar un split, las líneas definidas por los muslos internos de las piernas forman un ángulo de aproximadamente 180 grados. Este gran ángulo produce un estiramiento significativo y consecuentemente denota una excelente flexibilidad de los músculos isquiotibiales e iliopsoas. Debido a esto, los splits se usan a menudo como ejercicio de estiramiento para calentar y para aumentar la flexibilidad de los músculos de las piernas. (es)
- Le grand écart est une position du corps humain au cours de laquelle les jambes sont alignées et tendues l'une en face de l'autre selon un axe parallèle ou perpendiculaire au tronc. Son exécution exige une grande souplesse. Les grand écarts sont principalement effectués en gymnastique et en danse classique, mais sont également utilisés en natation synchronisée, en patinage artistique ainsi que dans d'autres activités sportives comme le yoga ou les arts martiaux. Un grand écart type est effectué sur une surface plate, mais il en existe plusieurs variantes dû au fait qu'il soit utilisé dans de nombreuses disciplines différentes. En effet, son usage diffère selon la pratique ; en danse ou en gymnastique, il sera utilisé dans un but esthétique, contrairement aux sports de combat, où il servira à avoir une meilleure amplitude dans les coups de pied. On différencie deux grand écarts : le grand écart latéral et le grand écart facial. (fr)
- A split (commonly referred to as splits or the splits) is a physical position in which the legs are in line with each other and extended in opposite directions. Splits are commonly performed in various athletic activities, including dance, figure skating, gymnastics, contortionism, synchronized swimming, cheerleading, martial arts, aerial arts and yoga as exercise, where a front split is named Hanumanasana and a side split is named Samakonasana. A person who has assumed a split position is said to be "in a split", "doing a split" (for example, a term in the Eastern United States), or "doing the splits" (in the Central and Western United States). When executing a split, the lines defined by the inner thighs of the legs form an angle of approximately 180 degrees. This large angle significantly stretches, and thus demonstrates excellent flexibility of, the hamstring and iliopsoas muscles. Consequently, splits are often used as a stretching exercise to warm up and enhance the flexibility of leg muscles. A split that goes beyond 180° is called an oversplit. (en)
- La cosiddetta spaccata è una posizione assunta dal corpo umano in cui le gambe si trovano allineate in direzione opposta, formando idealmente un angolo di 180°. La sua esecuzione richiede, in particolare, una grande flessibilità di muscoli quali i flessori dell'anca, i quadricipiti e gli ischiocrurali. Le spaccate vengono utilizzate principalmente in attività atletiche come la ginnastica, la danza, le arti marziali, il nuoto sincronizzato e il pattinaggio artistico. Svolgono normalmente un ruolo coreografico oppure possono rientrare tra le abilità atletiche valutate nel corso di una competizione, mentre nel caso delle arti marziali sono funzionali al raggiungimento di una maggiore ampiezza dei calci. Le spaccate sono pure usate nello yoga (come nell'Hanumanasana, o posizione della scimmia). Infine, molto più semplicemente, possono anche rappresentare un metodo per effettuare lo stretching. (it)
- De spagaat en split zijn elementen die veel worden uitgevoerd in sporten/dansen als turnen, ritmische gymnastiek en ballet. (nl)
- 股割り（またわり）は、相撲の稽古で十分に開脚姿勢がとれるようにするために行う柔軟運動。 (ja)
- Szpagat – figura gimnastyczna, w której nogi są rozciągnięte, tworząc linię prostą wzdłuż podłogi. (pl)
- Spagat är en sittande position som används i till exempel dans och gymnastik där ena benet är rakt fram och det andra rakt bakåt. Positionen kräver vighet och det fås genom att tänja musklerna genom stretchning. Vid ställningen spagat vilar benen mot underlaget med båda benen i rät vinkel mot överkroppen.. (sv)
- "Шпага́т" — положення тіла, при якому ноги розташовані на одній лінії, розставлені в протилежних напрямках; сід з максимально розведеними ногами. Це — фігура в гімнастиці, для виконання якої гімнаст повільно опускається, розводячи ноги до повного стикання їх з підлогою, так що вони утворюють одну пряму лінію, або те саме положення в стрибку. (uk)
- Espacate, espacato ou espargata (do italiano spaccata) é um movimento ginástico que consiste em abrir as pernas de modo que estas formem um ângulo de 180° e fiquem paralelas ao solo. (pt)
- 劈叉（英語：Split），又稱一字馬、劈腿，指两腿向反方向分开、臀部着地的动作，是種常見的肢體动作，運用在体操、瑜伽、相撲、武术、舞蹈、溜冰、表演藝術、水上運動等很多運動領域，是基礎鍛煉的重要技巧，以提升並保持身體的柔軟度。由于劈叉动作具危險性，若非經專業指導及训练，不可貿然进行劈叉动作，而且也需要適宜劈叉的偌大場地，並保持淨空才可避免碰撞傷害。 1.
* 在德语里，劈叉这个词经常被用来做比喻，形容在处理问题时同时要考虑的问题，以达到平衡和兼顾。 (zh)
- Шпага́т — положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии, а внутренние линии бёдер образуют угол в 180 градусов. Шпагаты выполняются в танцах, фигурном катании, спортивной гимнастике, спортивной аэробике, боевых искусствах, синхронном плавании, капоэйре, йоге. Выполненный анатомически верно, шпагат является упражнением на растяжку. В случае нарушения норм анатомии, травматичен. (ru)
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- Provaz je pozice těla, ve které jsou obě nohy v jedné linii a směřují do opačných směrů. Provaz se provádí například v gymnastice, krasobruslení, během synchronizovaného plavání, při vystoupení roztleskávaček, hadích žen a mužů nebo při józe (např. hatha józe). (cs)
- Ein Spagat (vom italienischen: spaccata „Grätsche“ bzw. spaccare „spalten“) ist eine Akrobatik-Übung, bei der jemand die Beine so weit spreizt, dass sie eine gerade Linie bilden. Die Übung kommt in diversen Kampfsportarten, im Fitness- und Tanzsport, im Turnen, im Yoga sowie beim Ballett, Voltigieren, Limbo-Skating und Schautanz vor. (de)
- Fendo estas en kiu la kruroj estas paralelaj unu al la alia kaj etenditaj en kontraŭaj direktoj. Fendo povas esti plenumita dum diversaj atletaj agadoj, inkluzivante de danco (aparte baleto), arta sketado, gimnastiko, luktosporto, naĝado, jogo. Dum plenumado de fendo, la linioj difinitaj per la enaj femuroj de la kruroj formas nekutime grandan angulon 180 gradoj. Sukcesa atingo de ĉi tiu granda angulo postulas bonegan flekseblecon kaj streĉitecon de la kaj muskoloj. Pro ĉi tio fendo estas ofte uzata kiel streĉanta ekzerco por varmigi kaj pligrandigi flekseblecon de la kruraj muskoloj. (eo)
- De spagaat en split zijn elementen die veel worden uitgevoerd in sporten/dansen als turnen, ritmische gymnastiek en ballet. (nl)
- 股割り（またわり）は、相撲の稽古で十分に開脚姿勢がとれるようにするために行う柔軟運動。 (ja)
- Szpagat – figura gimnastyczna, w której nogi są rozciągnięte, tworząc linię prostą wzdłuż podłogi. (pl)
- Spagat är en sittande position som används i till exempel dans och gymnastik där ena benet är rakt fram och det andra rakt bakåt. Positionen kräver vighet och det fås genom att tänja musklerna genom stretchning. Vid ställningen spagat vilar benen mot underlaget med båda benen i rät vinkel mot överkroppen.. (sv)
- "Шпага́т" — положення тіла, при якому ноги розташовані на одній лінії, розставлені в протилежних напрямках; сід з максимально розведеними ногами. Це — фігура в гімнастиці, для виконання якої гімнаст повільно опускається, розводячи ноги до повного стикання їх з підлогою, так що вони утворюють одну пряму лінію, або те саме положення в стрибку. (uk)
- Espacate, espacato ou espargata (do italiano spaccata) é um movimento ginástico que consiste em abrir as pernas de modo que estas formem um ângulo de 180° e fiquem paralelas ao solo. (pt)
- 劈叉（英語：Split），又稱一字馬、劈腿，指两腿向反方向分开、臀部着地的动作，是種常見的肢體动作，運用在体操、瑜伽、相撲、武术、舞蹈、溜冰、表演藝術、水上運動等很多運動領域，是基礎鍛煉的重要技巧，以提升並保持身體的柔軟度。由于劈叉动作具危險性，若非經專業指導及训练，不可貿然进行劈叉动作，而且也需要適宜劈叉的偌大場地，並保持淨空才可避免碰撞傷害。 1.
* 在德语里，劈叉这个词经常被用来做比喻，形容在处理问题时同时要考虑的问题，以达到平衡和兼顾。 (zh)
- Шпага́т — положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии, а внутренние линии бёдер образуют угол в 180 градусов. Шпагаты выполняются в танцах, фигурном катании, спортивной гимнастике, спортивной аэробике, боевых искусствах, синхронном плавании, капоэйре, йоге. Выполненный анатомически верно, шпагат является упражнением на растяжку. В случае нарушения норм анатомии, травматичен. (ru)
- El split, conegut també com a "obertura de cames", espagat (de l'italià spaccata), o grand écart (del francès), és una posició física en la qual les cames estan alineades (són colineals) l'una amb l'altra i estan esteses en direccions oposades formant entre elles un angle de 180° o fins i tot més (oversplit). Es realitza en diverses menes d'activitat atlètica, incloent-hi el contorsionisme, la gimnàstica rítmica, gimnàstica artística, el patinatge artístic, la dansa, el ballet, les arts marcials, la natació sincronitzada, el ioga i el ball en barra o el pole danse. (ca)
- El split, conocido también como apertura de piernas, spagat o grand écart, es una posición física en la cual las piernas están alineadas en lateral o frontalmente (son colineales) una con la otra y están extendidas en direcciones opuestas formando entre ellas un ángulo de 180º o incluso más (oversplit). Se realiza en varios tipos de actividad atlética, incluyendo contorsionismo, trapecista, gimnasia rítmica, gimnasia artística, patinaje artístico sobre hielo, patinaje artístico sobre ruedas, danza, ballet, artes marciales, natación sincronizada, yoga, pilates y baile en barra o pole dance. (es)
- A split (commonly referred to as splits or the splits) is a physical position in which the legs are in line with each other and extended in opposite directions. Splits are commonly performed in various athletic activities, including dance, figure skating, gymnastics, contortionism, synchronized swimming, cheerleading, martial arts, aerial arts and yoga as exercise, where a front split is named Hanumanasana and a side split is named Samakonasana. A person who has assumed a split position is said to be "in a split", "doing a split" (for example, a term in the Eastern United States), or "doing the splits" (in the Central and Western United States). (en)
- Le grand écart est une position du corps humain au cours de laquelle les jambes sont alignées et tendues l'une en face de l'autre selon un axe parallèle ou perpendiculaire au tronc. Son exécution exige une grande souplesse. On différencie deux grand écarts : le grand écart latéral et le grand écart facial. (fr)
- La cosiddetta spaccata è una posizione assunta dal corpo umano in cui le gambe si trovano allineate in direzione opposta, formando idealmente un angolo di 180°. La sua esecuzione richiede, in particolare, una grande flessibilità di muscoli quali i flessori dell'anca, i quadricipiti e gli ischiocrurali. (it)
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