| dbo:abstract
|
- ""رقبه الرسائل (Text neck)""
*
* يبلغ وزن رأس الإنسان إذا كان مستقيما على وزن الجسم تقريبا (4.5) كغ تقريبا وإذا انحنى الرأس 15 درجة إلى الأمام أصبح وزن الرأس (12) مع وإذا انحنى 45 درجة أصبح الوزن للرأس (22) كغ. هذا الوزن نتيجة انحناء الرقبة إلى الأمام ويزيد ثقل الرأس على العمود الفقري والضغط على الدسك في الفقرات العنقية والصدرية وهذا يسبب مشاكل.وكل هذا بسبب كثرة استخدام الهاتف الخلوي وإرسال الرسائل، والنتيجة أصبحت مشكلة صحية أُطلق عليها مصطلح طبي يسمى(Text neck) وتعني رقبة الرسائل، لأنه ارتبط انحناء الرقبة مع استخدام الهاتف وبالتالي أدى إلى حدوث مشاكل بالرقبة والظهر .
*
* وكما أنه أطلق عليه عدة أسماء، مثل:الرقبة المتدلية، تقدم الذقن، وضعية الرأس الأمامية . وهي مشكلة شائعة بسبب فرط آماله العمود الفقري.
*
* إن المعرّضون لهذه الإصابة :أطباء الأسنان، الجراحين، الممرضات، المعلمين، الطلاب، مصففي الشعر(الحلاقين) ، وجيل الشباب. لاستخدامهم المفرط للتكنولوجيا الحديثة كأجهزة الحواسيب والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية، وبعض حالات الروماتيد مثل التهاب الفقرات اللاصقه والحالات العصبية التنكسيه مثل مرض باركنسون.
* كيف تحدث رقبة الرسائل؟! اولا: العضلات المشدودة في الجزء الخلفي من الرقبة تشد وتندب وتقصر ثانيا: عضلات دعم الظهر الأوسط وأسفل الظهر تضعف ثالثا: تجميد مفاصل الظهر العلوية رابعا: عضلات مقدمة العنق تعمل بشكل أقل وتضعف لذلك يخرج الذقن (انحناء الرقبة للأمام).
*
* النتائج ألم في الظهر والرقبة وصداع وانتقال الألم إلى الذراعين.
*
* استقامة الجسم بالوضعية الصحيحة مع زيادة ضربات القلب يؤدي إلى تدفق الدم بشكل جيد إلى العضلات، فهذا التسلسل الطبيعي عندما يكون العمود الفقري بشكل مستقيم. ولكن من الواضح أن هذا ليس هو الحال بالنسبة للأعداد الكبيرة من الأشخاص المستقرين الذين يقضون ساعات طويلة يوميا في الانحناء على أجهزة الحاسوب والحواسيب اللوحية والهواتف الذكية وما شابهها.ويُظهر التقييم الميكانيكي الحيوي (علم الحركة) للانحناء الصدري أنه التحمُل الغير الطبيعي للعمود الفقري والتأثيرات الأخرى التي تؤثر على الرقبة والصدر.
*
* الطرق العلاجية لرقبة الرسائل آلام الرقبة بشكل عام تعالج علاجا تحفظيا ويشمل أدوية (وتكون غير سترودية ) وعلاج فيزيائي (علاج طبيعي)،ويكون العلاج حسب شدة الحالة وخطورة الأعراض وسبب المشكله.الادويه تكون أدوية مضادة للالتهاب ومسكنات وغيرها حسب رؤية الطبيب .العلاج الفيزيائي يشمل تقنيات علاجية تهدف إلى تقليل الالم وتصحيح الوضعية للعمود الفقري ومنها:1.العلاج الكهربائي2. علاج الأنسجة اللينة (العضلات والأوتار) عن طريق بعض التمارين العلاجيه3. تمارين معينه حسب تقييم المعالج4. نصائح لتصحيح الوضعية والالتزام بها .في حال لم ينجح العلاج التحفظي يُلجأ إلى الجراحة وهي الحل الاخير لمعالجة هذه الحالة. (ar)
- Forward head posture (FHP) is an excessively kyphotic (hunched) thoracic spine. It is clinically recognized as a form of repetitive strain injury. The posture can occur in dentists, surgeons, and hairdressers, or people who spend time on electronic devices. It is one of the most common postural issues. There is a correlation between forward head posture and neck pain in adults, but not adolescents. Having both forward head posture and is known as upper crossed syndrome. (en)
- iHunch, también llamado iPosture, lo que podría llamarse en español como: la joroba digital postura de la cabeza hacia adelante, postura del mentón que empuja, cuello desgastado, cuello de computadora, síndrome cruzado superior, cuello de texto y joroba de viuda, es el problema espinal común de una columna torácica excesivamente cifótica (encorvada) que provoca dolor de cuello y dolor de cabeza cervicogénico. Se reconoce clínicamente como una forma de lesión por esfuerzo repetitivo. El término cuello de texto fue acuñado por primera vez por el , un fisioterapeuta estadounidense. Inclinarse mucho hacia adelante siempre ha causado problemas de espalda encorvada y dolor de cuello, por ejemplo, en dentistas, cirujanos, y peluqueros. Lo que ha cambiado en la última década es la cantidad, especialmente en una generación más joven que ha crecido inclinándose sobre computadoras portátiles, tabletas y teléfonos inteligentes, de ahí el término 'iHunch'. Debido a que el problema surge específicamente de una gran inclinación hacia adelante, el tratamiento lógico contrarrestará cada componente de esto. (es)
- iHunch, chiamato anche iGobba, postura della testa in avanti, postura del mento sporgente, collo da computer, o gobba della vedova, è un comune problema di una colonna vertebrale toracica eccessivamente cifotica che causa dolore al collo e mal di testa cervicogenico. Tale posizione ha sempre causato problemi provocando dolore alla parte superiore della schiena e del collo, ad esempio nei dentisti, chirurghi, e nei parrucchieri. Ciò che è cambiato nell'ultimo decennio è la quantità di persone colpite, specialmente nelle generazioni più giovani che sono cresciute piegandosi su laptop, tablet e smartphone, da cui il termine "iHunch" (letteralmente iGobba). Poiché il problema deriva specificamente da una grande flessione in avanti, il trattamento sarà rivolto a contrastare quest'abitudine. Il trattamento può includere farmaci analgesici e/o antinfiammatori, pause regolari durante l'utilizzo dei piccoli dispositivi, rafforzamento e allungamento muscolare, massaggio, manipolazione e mobilizzazione spinale, istruzione posturale e fulcri spinali. L'analisi biomeccanica suggerisce che una combinazione di approcci sia la migliore e fornisca risultati più duraturi. iHunch: I muscoli sovraccarichi nella parte posteriore del collo rafforzano, affaticano, sfregiano e accorciano; i muscoli di supporto della parte centrale e della parte bassa della schiena si indeboliscono; curvare le articolazioni della parte superiore della schiena ed eventualmente bloccarsi in quella posizione; i muscoli nella parte anteriore del collo lavorano meno e si indeboliscono, quindi il mento sporge. Recenti indicazioni mostrano che la prevalenza del dolore si riscontra nella parte superiore della schiena e del collo, aumentata notevolmente nel decennio precedente al 2016. Questo aumento è stato attribuito alla corrispondente adozione diffusa di computer portatili, tablet, smartphone e altri piccoli dispositivi portatili digitali. Poiché gli schermi non si separano dalle tastiere, questi piccoli dispositivi non possono essere configurati ergonomicamente correttamente (a meno che non venga aggiunto uno schermo aggiuntivo o una tastiera aggiuntiva). In questo senso si differenziano dai personal computer da tavolo. Più comunemente, l'utente li utilizza spesso per molte ore al giorno. L'incurvamento aumenta il carico effettivo sul collo fino a diverse volte in più rispetto alla postura eretta, a causa del crescente momento del braccio. Il dolore locale, il mal di testa cervicogenico e il dolore riferito che si estende lungo le braccia possono derivare dallo sforzo muscolare prolungato, dalla compressione delle faccette articolari cervicali (o articolazione apofisaria o zigapofisaria) e dalla diminuzione delle uscite nervose foraminali cervicali. Una postura curvata invia anche un messaggio, in termini di linguaggio del corpo, di sottomissione e minore fiducia in se stessi, con alcune ricerche che indicano che possono effettivamente promuovere tali atteggiamenti nella persona che li mantiene. (it)
|
| rdfs:comment
|
- Forward head posture (FHP) is an excessively kyphotic (hunched) thoracic spine. It is clinically recognized as a form of repetitive strain injury. The posture can occur in dentists, surgeons, and hairdressers, or people who spend time on electronic devices. It is one of the most common postural issues. There is a correlation between forward head posture and neck pain in adults, but not adolescents. Having both forward head posture and is known as upper crossed syndrome. (en)
- ""رقبه الرسائل (Text neck)""
*
* يبلغ وزن رأس الإنسان إذا كان مستقيما على وزن الجسم تقريبا (4.5) كغ تقريبا وإذا انحنى الرأس 15 درجة إلى الأمام أصبح وزن الرأس (12) مع وإذا انحنى 45 درجة أصبح الوزن للرأس (22) كغ. هذا الوزن نتيجة انحناء الرقبة إلى الأمام ويزيد ثقل الرأس على العمود الفقري والضغط على الدسك في الفقرات العنقية والصدرية وهذا يسبب مشاكل.وكل هذا بسبب كثرة استخدام الهاتف الخلوي وإرسال الرسائل، والنتيجة أصبحت مشكلة صحية أُطلق عليها مصطلح طبي يسمى(Text neck) وتعني رقبة الرسائل، لأنه ارتبط انحناء الرقبة مع استخدام الهاتف وبالتالي أدى إلى حدوث مشاكل بالرقبة والظهر .
*
* النتائج (ar)
- iHunch, también llamado iPosture, lo que podría llamarse en español como: la joroba digital postura de la cabeza hacia adelante, postura del mentón que empuja, cuello desgastado, cuello de computadora, síndrome cruzado superior, cuello de texto y joroba de viuda, es el problema espinal común de una columna torácica excesivamente cifótica (encorvada) que provoca dolor de cuello y dolor de cabeza cervicogénico. Se reconoce clínicamente como una forma de lesión por esfuerzo repetitivo. El término cuello de texto fue acuñado por primera vez por el , un fisioterapeuta estadounidense. (es)
- iHunch, chiamato anche iGobba, postura della testa in avanti, postura del mento sporgente, collo da computer, o gobba della vedova, è un comune problema di una colonna vertebrale toracica eccessivamente cifotica che causa dolore al collo e mal di testa cervicogenico. Una postura curvata invia anche un messaggio, in termini di linguaggio del corpo, di sottomissione e minore fiducia in se stessi, con alcune ricerche che indicano che possono effettivamente promuovere tali atteggiamenti nella persona che li mantiene. (it)
|
