The shoulder shrug (usually called simply the shrug) is an exercise in weight training used to develop the upper trapezius muscle.
| Attributes | Values |
|---|
| rdf:type
| |
| rdfs:label
| - Krčení ramen (cs)
- Schulterheben (de)
- Haussement d'épaules (fr)
- シュラッグ (ja)
- Shoulder shrug (en)
- Encolhimento de ombros (pt)
- Шраги (ru)
- 聳肩 (運動) (zh)
|
| rdfs:comment
| - Krčení ramen je silový cvik horní části trapézového svalu. Krčení ramen je určeno především na rozvoj trapézových svalů, přičemž jsou zatíženy jeho horní partie. Do cviku se zapojují také zdvihače lopatky a sval rombický. Pro cvičence se tónováním svalů docílí spojení linie ramen a trapézů. Stabilizačně jsou zde zapojeny i partie nohou, lýtek, a středu těla. (cs)
- Schulterheben oder Shrugs ist eine sportliche Übung, oft ausgeführt mit einem Gewicht zur Steigerung der kräftigenden Wirkung. (de)
- Le haussement d'épaules est un exercice de musculation ciblant le haut des trapèzes. Il sollicite également le muscle rhomboïde et le muscle élévateur de la scapula. Ce mouvement plutôt simple convient aux débutants. (fr)
- The shoulder shrug (usually called simply the shrug) is an exercise in weight training used to develop the upper trapezius muscle. (en)
- シュラッグはウエイトトレーニングの基本的種目の一つ。僧帽筋上部および中部の筋肥大を促し、筋力を高めることができる。 (ja)
- O encolhimento de ombros é um exercício em treinamento com pesos. Para executá-lo, a pessoa permanece ereta, segurando pesos e elevando os ombros o mais alto possível, e posteriormente abaixando os ombros, sem dobrar os cotovelos. É um exercício usado para desenvolver o músculo trapézio. (pt)
- Шра́ги (от англ. to shrug — «пожимать плечами») — упражнение, используемое в силовых тренировках для развития верхней части трапециевидной мышцы. Упражнение заключается в поднятии и опускании (не вращении) плеч под нагрузкой. Выполняться упражнение может под разными углами (от вертикального до горизонтального), стоя, сидя или лёжа (с нижним блоком). Выполнение шрагов со штангой помимо гипертрофии мышц верха спины оказывает благотворное влияние на работу мозга. Пожимание плечами стоя со штангой улучшает кровенаполнение плечевого отдела и мышц шеи, насыщая их кислородом. Регулярная тренировка мышц трапеции положительно влияет на мозговое кровообращение затылочной доли и избавляет от хронических болей. (ru)
- 聳肩是負重訓練的一種，主要鍛鍊上斜方肌。使用的器材可以有許多，包括：啞鈴、槓鈴、六角槓、都可以作為負重。動作普遍由雙手垂直開始，以斜方肌使勁令負重向上移，期間手肘儘量保持靜止。 (zh)
|
| foaf:depiction
| |
| dct:subject
| |
| Wikipage page ID
| |
| Wikipage revision ID
| |
| Link from a Wikipage to another Wikipage
| |
| sameAs
| |
| dbp:wikiPageUsesTemplate
| |
| thumbnail
| |
| alt
| - Shoulder shrug execution (en)
- Shoulder shrug preparation (en)
|
| footer
| - Shoulder shrug technique: Relaxed and elevated. (en)
|
| image
| - Chef Robert Irvine spends time with Marines in Italy 160728-M-ML847-091.jpg (en)
- Chef Robert Irvine spends time with Marines in Italy 160728-M-ML847-066.jpg (en)
|
| width
| |
| has abstract
| - Krčení ramen je silový cvik horní části trapézového svalu. Krčení ramen je určeno především na rozvoj trapézových svalů, přičemž jsou zatíženy jeho horní partie. Do cviku se zapojují také zdvihače lopatky a sval rombický. Pro cvičence se tónováním svalů docílí spojení linie ramen a trapézů. Stabilizačně jsou zde zapojeny i partie nohou, lýtek, a středu těla. (cs)
- Schulterheben oder Shrugs ist eine sportliche Übung, oft ausgeführt mit einem Gewicht zur Steigerung der kräftigenden Wirkung. (de)
- Le haussement d'épaules est un exercice de musculation ciblant le haut des trapèzes. Il sollicite également le muscle rhomboïde et le muscle élévateur de la scapula. Ce mouvement plutôt simple convient aux débutants. (fr)
- The shoulder shrug (usually called simply the shrug) is an exercise in weight training used to develop the upper trapezius muscle. (en)
- シュラッグはウエイトトレーニングの基本的種目の一つ。僧帽筋上部および中部の筋肥大を促し、筋力を高めることができる。 (ja)
- O encolhimento de ombros é um exercício em treinamento com pesos. Para executá-lo, a pessoa permanece ereta, segurando pesos e elevando os ombros o mais alto possível, e posteriormente abaixando os ombros, sem dobrar os cotovelos. É um exercício usado para desenvolver o músculo trapézio. (pt)
- Шра́ги (от англ. to shrug — «пожимать плечами») — упражнение, используемое в силовых тренировках для развития верхней части трапециевидной мышцы. Упражнение заключается в поднятии и опускании (не вращении) плеч под нагрузкой. Выполняться упражнение может под разными углами (от вертикального до горизонтального), стоя, сидя или лёжа (с нижним блоком). Выполнение шрагов со штангой помимо гипертрофии мышц верха спины оказывает благотворное влияние на работу мозга. Пожимание плечами стоя со штангой улучшает кровенаполнение плечевого отдела и мышц шеи, насыщая их кислородом. Регулярная тренировка мышц трапеции положительно влияет на мозговое кровообращение затылочной доли и избавляет от хронических болей. (ru)
- 聳肩是負重訓練的一種，主要鍛鍊上斜方肌。使用的器材可以有許多，包括：啞鈴、槓鈴、六角槓、都可以作為負重。動作普遍由雙手垂直開始，以斜方肌使勁令負重向上移，期間手肘儘量保持靜止。 (zh)
|
| gold:hypernym
| |
| prov:wasDerivedFrom
| |
| page length (characters) of wiki page
| |
| foaf:isPrimaryTopicOf
| |
| is Link from a Wikipage to another Wikipage
of | |
| is Wikipage redirect
of | |
| is Wikipage disambiguates
of | |
| is foaf:primaryTopic
of | |
![[RDF Data]](/fct/images/sw-rdf-blue.png)
![[cxml]](/fct/images/cxml_doc.png)
![[csv]](/fct/images/csv_doc.png)
![[text]](/fct/images/ntriples_doc.png)
![[turtle]](/fct/images/n3turtle_doc.png)
![[ld+json]](/fct/images/jsonld_doc.png)
![[rdf+json]](/fct/images/json_doc.png)
![[rdf+xml]](/fct/images/xml_doc.png)
![[atom+xml]](/fct/images/atom_doc.png)
![[html]](/fct/images/html_doc.png)
