Lying triceps extensions, also known as skull crushers and French extensions or French presses, are a strength exercise used in many different forms of strength training. Lying triceps extensions are one of the most stimulating exercises to the entire triceps muscle group in the upper arm. It works the triceps from the elbow all the way to the latissimus dorsi. Due to its full use of the Triceps muscle group, the lying triceps extensions are used by many as part of their training regimen.
| Attributes | Values |
|---|
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| |
| rdfs:label
| - Tricepsové extenze (cs)
- Stirndrücken (de)
- Press francés (es)
- Barre au front (fr)
- French press (it)
- Lying triceps extensions (en)
- ライイング・トライセップス・エクステンション (ja)
- Разгибания рук (ru)
- Extensão de tríceps (pt)
- Triceps extension (sv)
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| rdfs:comment
| - Tricepsové extenze nebo také francouzské tlaky je silové cvičení tricepsu horní části paže. Tento cvik zatěžuje pouze jednu svlovou partii.[1] Úchop činky je ve vzdálenosti 10-15 cm a činku se spouští na dotyk čela. Nadloktí se drží kolmo vůči zemi a pohyb jde z loktů. Po zvládnutí striktní techniky tohoto cviku lze doporučit mírné vytočení loktů od sebe během zvedámí činky, šetří se tím tricepsové úpony. (cs)
- Als Stirndrücken oder auch French Press (im Original auf französisch Barre au front) wird eine Übung im Kraftsport bezeichnet. Die Durchführung erfolgt mit der SZ-Hantel (Curlhantel) oder als Variante mit Kurzhanteln auf einer Hantelbank liegend.Weitere Bezeichnungen für die Übung sind u. a. Trizeps Extensions liegend, Skull crusher, und Nosebreaker. (de)
- El press francés o español, es un ejercicio de fuerza utilizado de muchas formas diferentes de levantamiento de pesas. Es uno de los ejercicios más estimulantes para todo el grupo muscular del tríceps, en la parte superior del brazo. Se trabaja los tríceps del codo y todo el recorrido hasta el músculo dorsal ancho. Debido a su pleno uso del grupo muscular del tríceps, las extensiones de tríceps son utilizados por muchos como parte de su régimen de entrenamiento. (es)
- La barre au front est un mouvement de musculation qui cible les triceps (arrière du bras) et a recours dans une moindre mesure aux avant-bras. (fr)
- ライイング・トライセップス・エクステンション(lying triceps extension)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。主に上腕三頭筋の長頭を鍛えることができる。 (ja)
- French press, French curl o Skull crusher è un esercizio con i pesi praticato per stimolare il muscolo tricipite brachiale. La vasta categoria di esercizi denominata come French press rappresenta una parte delle tipologie di estensioni per tricipiti, e può essere praticata con attrezzi differenti, come manubri, manubrio singolo, modalità con manubrio unilaterale, bilanciere (dritto, EZ o a martello), zavorra o cavo, con differenti inclinazioni della panca o in posizione eretta. (it)
- Extensão de tríceps (também conhecido como "tríceps testa") é um exercício de treinamento com pesos que trabalha a musculatura da região posterior do braço, o tríceps. (pt)
- Triceps extension är en styrketräningsövning som isolerar tricepsmuskeln. Övningen går att utföra stående, sittande med stöd för ryggen eller helt utan stöd. Övningen kan utföras med hantel eller viktskiva. (sv)
- Разгибание рук или французский жим — изолированное (односуставное) физическое упражнение для тренировки трицепса. В упражнении также участвует локтевая мышца и суставная мышца локтя. Упражнение также называется французским жимом, поскольку было придумано атлетами, занимавшимися французской борьбой (позже она была переименована в греко-римскую). Борцы использовали это упражнение для развития силы и выносливости рук, а сам французский жим выполняли лежа на полу. (ru)
- Lying triceps extensions, also known as skull crushers and French extensions or French presses, are a strength exercise used in many different forms of strength training. Lying triceps extensions are one of the most stimulating exercises to the entire triceps muscle group in the upper arm. It works the triceps from the elbow all the way to the latissimus dorsi. Due to its full use of the Triceps muscle group, the lying triceps extensions are used by many as part of their training regimen. (en)
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| - the weight is instead held over the head rather than over the face (en)
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| - Tricepsové extenze nebo také francouzské tlaky je silové cvičení tricepsu horní části paže. Tento cvik zatěžuje pouze jednu svlovou partii.[1] Úchop činky je ve vzdálenosti 10-15 cm a činku se spouští na dotyk čela. Nadloktí se drží kolmo vůči zemi a pohyb jde z loktů. Po zvládnutí striktní techniky tohoto cviku lze doporučit mírné vytočení loktů od sebe během zvedámí činky, šetří se tím tricepsové úpony. (cs)
- Als Stirndrücken oder auch French Press (im Original auf französisch Barre au front) wird eine Übung im Kraftsport bezeichnet. Die Durchführung erfolgt mit der SZ-Hantel (Curlhantel) oder als Variante mit Kurzhanteln auf einer Hantelbank liegend.Weitere Bezeichnungen für die Übung sind u. a. Trizeps Extensions liegend, Skull crusher, und Nosebreaker. (de)
- El press francés o español, es un ejercicio de fuerza utilizado de muchas formas diferentes de levantamiento de pesas. Es uno de los ejercicios más estimulantes para todo el grupo muscular del tríceps, en la parte superior del brazo. Se trabaja los tríceps del codo y todo el recorrido hasta el músculo dorsal ancho. Debido a su pleno uso del grupo muscular del tríceps, las extensiones de tríceps son utilizados por muchos como parte de su régimen de entrenamiento. (es)
- Lying triceps extensions, also known as skull crushers and French extensions or French presses, are a strength exercise used in many different forms of strength training. Lying triceps extensions are one of the most stimulating exercises to the entire triceps muscle group in the upper arm. It works the triceps from the elbow all the way to the latissimus dorsi. Due to its full use of the Triceps muscle group, the lying triceps extensions are used by many as part of their training regimen. Triceps extensions are isolation exercises, meaning they use just one joint. While compound exercises are recommended for developing all the muscle groups involved in the functional movement, triceps extensions can be beneficial for fixing imbalances in the triceps or rehabilitating from injury. In bodybuilding, this exercise is used to target the triceps for growth. A study sponsored and done by the revealed that the extensions are around 70–90 percent effective compared to the triangle push up for the triceps. However, extensions put no pressure on the wrists so they are an alternative for people with wrist strain or injury. (en)
- La barre au front est un mouvement de musculation qui cible les triceps (arrière du bras) et a recours dans une moindre mesure aux avant-bras. (fr)
- ライイング・トライセップス・エクステンション(lying triceps extension)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。主に上腕三頭筋の長頭を鍛えることができる。 (ja)
- French press, French curl o Skull crusher è un esercizio con i pesi praticato per stimolare il muscolo tricipite brachiale. La vasta categoria di esercizi denominata come French press rappresenta una parte delle tipologie di estensioni per tricipiti, e può essere praticata con attrezzi differenti, come manubri, manubrio singolo, modalità con manubrio unilaterale, bilanciere (dritto, EZ o a martello), zavorra o cavo, con differenti inclinazioni della panca o in posizione eretta. (it)
- Extensão de tríceps (também conhecido como "tríceps testa") é um exercício de treinamento com pesos que trabalha a musculatura da região posterior do braço, o tríceps. (pt)
- Triceps extension är en styrketräningsövning som isolerar tricepsmuskeln. Övningen går att utföra stående, sittande med stöd för ryggen eller helt utan stöd. Övningen kan utföras med hantel eller viktskiva. (sv)
- Разгибание рук или французский жим — изолированное (односуставное) физическое упражнение для тренировки трицепса. В упражнении также участвует локтевая мышца и суставная мышца локтя. Упражнение также называется французским жимом, поскольку было придумано атлетами, занимавшимися французской борьбой (позже она была переименована в греко-римскую). Борцы использовали это упражнение для развития силы и выносливости рук, а сам французский жим выполняли лежа на полу. (ru)
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| - and lowered so that the weight almost touches the shoulders' backs? (en)
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