The front raise is a weight training exercise. It primarily works the anterior deltoid, with assistance from the serratus anterior, biceps brachii and clavicular portions of the pectoralis major. The front raise is normally carried out in three to five sets during a shoulder workout. Repetitions depend on the lifter's training program and goals.
| Attributes | Values |
|---|
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| rdfs:label
| - Předpažování (cs)
- Front raise (en)
- Alzata frontale (it)
- Elevação frontal (pt)
- 前平舉 (zh)
|
| rdfs:comment
| - Předpažování je cvik pro flexi ramenou, tj. pro přední deltový sval, serratus anterior a dvojhlavý pažní sval a klavikulární část pectoralis major. Předpažování je izolovaný cvik, proto se užívá relativně malá zátěž. (cs)
- The front raise is a weight training exercise. It primarily works the anterior deltoid, with assistance from the serratus anterior, biceps brachii and clavicular portions of the pectoralis major. The front raise is normally carried out in three to five sets during a shoulder workout. Repetitions depend on the lifter's training program and goals. (en)
- Le alzate frontali (in inglese front raise) sono un esercizio con i pesi mirato prevalentemente alla stimolazione del capo anteriore del muscolo deltoide. (it)
- A elevação frontal é um exercício de musculação. Este exercício é um exercício isolado que isola a flexão do ombro. Atua principalmente no deltóide anterior, com assistência do serrátil anterior, do bíceps braquial e das partes claviculares do peitoral maior. A elevação frontal é normalmente realizado em três a cinco séries durante um treino de ombro. As repetições dependem do programa de treinamento e das metas do praticante. (pt)
- 前平舉是一種負重訓練，主要訓練部位為三角肌；其次為前鋸肌、肱二頭肌和胸大肌近鎖骨的部分。開始動作雙手垂直，兩邊肩膀同時用力將槓鈴、啞鈴或鋼索慢慢向前提起，完成時手臂與地面平衡。鍛鍊者可以選擇以站立或坐姿完成動作，亦可以左右手輪流交替。 (zh)
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| - Předpažování je cvik pro flexi ramenou, tj. pro přední deltový sval, serratus anterior a dvojhlavý pažní sval a klavikulární část pectoralis major. Předpažování je izolovaný cvik, proto se užívá relativně malá zátěž. (cs)
- The front raise is a weight training exercise. It primarily works the anterior deltoid, with assistance from the serratus anterior, biceps brachii and clavicular portions of the pectoralis major. The front raise is normally carried out in three to five sets during a shoulder workout. Repetitions depend on the lifter's training program and goals. (en)
- Le alzate frontali (in inglese front raise) sono un esercizio con i pesi mirato prevalentemente alla stimolazione del capo anteriore del muscolo deltoide. (it)
- A elevação frontal é um exercício de musculação. Este exercício é um exercício isolado que isola a flexão do ombro. Atua principalmente no deltóide anterior, com assistência do serrátil anterior, do bíceps braquial e das partes claviculares do peitoral maior. A elevação frontal é normalmente realizado em três a cinco séries durante um treino de ombro. As repetições dependem do programa de treinamento e das metas do praticante. (pt)
- 前平舉是一種負重訓練，主要訓練部位為三角肌；其次為前鋸肌、肱二頭肌和胸大肌近鎖骨的部分。開始動作雙手垂直，兩邊肩膀同時用力將槓鈴、啞鈴或鋼索慢慢向前提起，完成時手臂與地面平衡。鍛鍊者可以選擇以站立或坐姿完成動作，亦可以左右手輪流交替。 (zh)
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