| dbo:abstract
|
- الذاكرة العضلية هو مصطلح يصف تنفيذ المهام العضلية المختلفة، حيث يصبح أكثر سهولة بعد فترة من انقطاع التمارين، وحتى لو لم تنفذ هذه المهام منذ فترة وهو بالضبط يصف أن العضلة تتذكر ما كانت تقوم به من قبل. ومثال على ذلك المشاهدات العملية في ما يخص عودة الكتلة العضلية للرياضيين الذين انقطعوا عن التمارين منذ فترة طويلة بعد أن يعودوا اليه من جديد. وحتى الآن تصل الذاكرة العضلية إلى التعلم الحركي الذي يحدث في الجهاز العصبي المركزي عند الانسان كمؤثر على الألياف العضلية من التمرينات السابقة ومع ذلك تم الملاحظة مؤخرا أن الذاكرة العضلية ترتبط بتمارين القوة (مثال على العاب القوى هو رياضة رفع الأثقال). وحتى وقت قريب كان الاعتقاد السائد ان تأثير التمرينات الرياضية على العضلات هو تأثير رجعي بمعنى أنه بعد الانقطاع لفترة طويلة عن تمرين العضلات تعود لحالتها السابقة، وبالنسبة لألعاب القوة فقد تم تحدي هذه النظرية من خلال التجارب الحيوية بحيث كشفت التجارب عن تغيرات طويلة الأمد تحدث للبناء العضلي بعد فترة من التدرب على العاب القوى.ومفهوم الذاكرة العضلية قد يأثر في النصائح الصحية التي قد تعطى للرياضين والمنقطعين والذين منعوا عن ممارسة الرياضة بسبب تعاطي المنشطات. ومن المحتمل أن الذاكرة العضلية ترتبط بنواة الخلايا الموجودة في الألياف العضلية. حيث تعد الخلايا العضلية أكبر خلايا الجسد وحجمها يفوق حجم الخلايا الأخرى بألاف المرات ولتوفير الدعم الكافي لهذا الحجم الكبير تحتوي الخلايا العضلية وعلى نحو مميز عند الثديات بالعديد من الأنوية أي أن الخلايا العضلية عديدة النواة. العاب القوة تزيد بشكل أساسي الكتلة العضلية وقوتها هذا من خلال زيادة حجم الألياف العضلية وليس من خلال زيادة عددها كما يعتقد عند البعض. وخلال هذا التضخم نزداد اعداد الخلايا الجذعية وتداخل مع الألياف الموجودة لتوفير دعم أفضل لحجم الخلايا العضلية المتزايد. ويفترض من كل نواة ان تخدم نطاق معين من الخلية وبعض الأبحاث افترضت أن هذا التفسير مفرط التبسيط حتى تم التصديق بأنه خلال انكماش حجم العضلة جراء الانقطاع عن التمرين يتم فقد عدد من الانوية من خلال التدمير الذاتي. ولكن وعلى النقيض لم تتفق التجارب الحيوية مع هذه النظرية ومن خلال المشاهدات المباشرة تم التأكيد على عدم وجود فقدان أنوية خلال الانكماش العضلي، وأن التدمير الذاتي للأنوية يحدث فقط في الأنسجة الأخرى مثل النسيج الضام والخلايا الساتلة. وبما أن التجارب الحيوة أثبتت أن تمارين القوة تعمل على أضافة أنوية جديدة والانقطاع عن هذه التمارين لا ينقص عدد الأنوية في الألياف العضلية فإن النواة تلعب دورا هاما في الذاكرة العضلية بحيث عند العودة للتمارين فإن الانوية تبدأ بتصنيع البروتين لبناء الكتلة العضلية وزيادة القوة. وكما قيل فإن العاب القوة تعمل على زيادة عدد الانوية وتبقى هذه الانوية لمدة طويلة وربما تبقى بشكل دائم حتى لو لم يتم تمرين العضلة فالنسبة لكبار السن فهم لا يملكون القدرة لإضافة أنوية جديدة في عضلاتهم فلا بد من التمارين قبل وصول الشيخوخة للاستفادة من هذه الميزة. أما تناول المنشطات والمنشطات الهرمونية فقد أثبت انها تساعد في إنشاء انوية جديدة وقد ظهرت هذه النتائج من خلال التجارب على الفئران. وعند التوقف عن تعاطي المنشطات تنكمش العضلة بسرعة ولكن تبقى الانوية الجديدة موجودة وبعد انتظار ثلاث أشهر (15% من عمر الفأر) أدت التمارين الزائدة إلى تضخم بنسبة 36% بالعضلات خلال 6 أيام في المجموعة التي تم اعطائها المنشطات وبالنسبة للمجموعة الأخرى التي لم يتم اعطائها أي منشطات كان التضخم العضلي طفيف، ومن هذا نستنتج أن كانت الأنوية تبقى لأمد طويل فإن الأثر للهرمونات المنشطة يبقى لأمد طويل ومن الممكن بشكل دائم على الكتلة العضلية. ومن خلال دراسة في 2016 في معهم كارولينسكا في سنوكوهلوم، السويد لم يتم العثور على ارتباط بين الذاكرة العضلية وألعاب التحمل وإنما تقتصر على العاب القوة. هنالك دلائل تشير إلى أن علم الوراثة الا جيني قد يعتبر آلية معقولة لتفسير الذاكرة العضلية، وما زال يتطلب الأمر الكثير من الدراسات للتحديد بشكل دقيق دور علم الوراثة في الذاكرة العضلية. (ar)
- Muscle memory has been used to describe the observation that various muscle-related tasks seem to be easier to perform after previous practice, even if the task has not been performed in a while. It is as if the muscles “remember”. The term could relate to tasks as disparate as playing the clarinet and weight-lifting, i.e., the observation that strength trained athletes experience a rapid return of muscle mass and strength even after long periods of inactivity. Until recently such effects were attributed solely to motor learning occurring in the central nervous system. Long-term effects of previous training on the muscle fibers themselves, however, have recently also been observed related to strength training. Until recently it was generally assumed that the effects of exercise on muscle was reversible, and that after a long period of de-training the muscle fibers returned to their previous state. For strength training this view was recently challenged by using in vivo imaging techniques revealing specific long lasting structural changes in muscle fibers after a strength-training episode. The notion of a memory mechanism residing in the muscle fibers might have implications for health related exercise advice, and for exclusion times after doping offences. Muscle memory is probably related to the cell nuclei residing inside the muscle fibers, as is described below. The muscle cells are the largest cells in the body with a volume thousands of times larger than most other body cells. To support this large volume, the muscle cells are one of the very few in the mammalian body that contain several cell nuclei. Such multinucleated cells are called syncytia. Strength-training increases muscle mass and force mainly by changing the caliber of each fiber rather than increasing the number of fibers. During such fiber enlargement muscle stem cells in the muscle tissue multiply and fuse with pre-existing fibers as to support the larger cellular volume. It has often been assumed that each nucleus can support a certain volume of cytoplasm, and hence that there is a constant volume domain served by each nucleus, although recent evidence suggests that this is an oversimplification. Until recently it was believed that during muscle wasting (atrophy) muscle cells lost nuclei by a nuclear self-destruct mechanism called apoptosis, but recent observations using time lapse in vivo imaging in mice do not support this model. Direct observation indicated that no nuclei are lost under such conditions, and the apoptosis observed in the muscle tissue were demonstrated to occur only in other cell nuclei in the tissue, e.g. connective tissue and muscle stem cells called satellite cells. Since in vivo imaging has confirmed that cell nuclei are added during strength training and not lost upon subsequent detraining, the nuclei might provide a mechanism for muscle memory. Thus, upon retraining the extra nuclei are already there and can rapidly start synthesizing new protein to build muscle mass and strength. The extra muscle nuclei obtained by a strength training episode seems to be very long lasting, perhaps permanent, even in muscles that are inactive for a long time. The ability to recruit new nuclei is impaired in the elderly, so it might be beneficial to strength train before senescence. Doping with anabolic steroids also seem to act partly by recruiting new nuclei. It was recently shown in mice that a brief exposure to anabolic steroids recruited new muscle nuclei. When the steroids were withdrawn, the muscle rapidly shrank to normal size, but the extra nuclei remained. After a waiting period of 3 months (about 15% of the mouse lifespan), overload exercise led to a muscle growth of 36% within 6 days in the steroid-exposed group, while control muscles that had never been exposed to steroids grew only insignificantly. Since nuclei are long lasting structures in muscle, this suggests that anabolic steroids might have long lasting if not permanent effects on the ability to grow muscle mass. The mechanisms implied for the muscle memory suggest that it mainly related to strength training, and a 2016 study conducted at Karolinska Institutet in Stockholm, Sweden failed to find a memory effect of endurance training. Recent evidence has pointed towards epigenetics as a plausible mechanism by which muscle may remember an initial bout of resistance/strength training. Indeed, via the retention of hypomethylated modifications to DNA, a recent study identified an enhanced morphological adaptation to a 7 week bout of resistance exercise, following an initial 7 week training phase and detraining phase. More work is required to build upon these, and previous findings, to identify the precise role of epigenetics in creating a memory capacity in skeletal muscle. (en)
|
