A warm-up is usually performed before participating in technical sports or exercising. A warm-up generally consists of a gradual increase in intensity in physical activity (pulse raiser), a joint mobility exercise, stretching and a sport related activity. For example, before running or playing an intense sport one might slowly jog to warm muscles and increase heart rate.

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  • A warm-up is usually performed before participating in technical sports or exercising. A warm-up generally consists of a gradual increase in intensity in physical activity (pulse raiser), a joint mobility exercise, stretching and a sport related activity. For example, before running or playing an intense sport one might slowly jog to warm muscles and increase heart rate. It is important that warm ups should be specific to the exercise that will follow, which means that exercises (of warm up) should prepare the muscles to be used and to activate the energy systems that are required for that particular activity. The risks and benefits of combining stretching with warming up are mixed and in some cases disputed. Warming up prepares the body mentally & physically.
  • Unter Aufwärmen (auch warm-up) versteht man aktive und passive sowie mentale Tätigkeiten zur Herstellung einer optimalen psycho-physischen Verfassung vor einem Training oder einem Wettkampf. Mit welchen Techniken und wie lange man sich aufwärmen sollte sowie die Zeit zwischen dem Aufwärmen und der Leistung hängt jedoch immer von der gewählten Sportart und persönlichen Faktoren ab.
  • L'escalfament és una part essencial de l'activitat física. És una serie d'exercicis que es realitzen abans de començar una activitat en la que es necessiti un esforç superior al normal. A mesura que fem activitat física d'una manera moderada i regular, el nostre cos es va adaptant a l'esforç, de manera que podem anar incrementant la pràctica esportiva. Aquesta capacitat d'adaptació i de resistència a l'esforç ens evitarà patir lesions, però tanmateix sotmetre el múscul al màxim esforç de manera sobtada sempre pot causar lesions. Si realitzem durant 10 o 15 minuts un escalfament muscular a base d'estiraments, petites curses, etc. es garanteix que el múscul s'escalfi i no pateixi cap mal. Podem definir l'escalfament com a un conjunt d'exercicis efectuats per un esportista abans d'un esforç físic, destinats a aconseguir un estat físic òptim.
  • Se entiende como calentamiento' al conjunto de ejercicios ordenados y graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para la productividad física-deportiva y para que pueda rendir adecuadamente evitando lesiones. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que, desde el comienzo podamos rendir al máximo en la actividad. Si no lo hacemos, nuestro organismo tendrá que adaptarse, rápida e inadecuadamente a la actividad, y por lo tanto tendrá más posibilidades de sufrir una grave lesión. El calentamiento es un conjunto de ejercicios físicos suaves que preparan al cuerpo para otra actividad más intensa.
  • L'échauffement, en sport, est la période de début d’entraînement (ou de compétition), de durée plus ou moins longue et d’intensité plus ou moins importante. L’échauffement consiste en une mise en route cardio-pulmonaire et une mobilisation articulo-musculaire. Nul pratiquant expérimenté ne peut contester la nécessité fondamentale d’un échauffement, car nombreux ont goûté les méfaits d’un travail « à froid ». Ainsi nous savons qu’il est nécessaire de « chauffer la machine » avant d’entreprendre des actions très dynamiques, pour notamment éviter des blessures à froid (accidents musculaires et articulaires). Souvent négligé par les pratiquants de base, l’échauffement est une période incontournable, et plus on avance avec l’âge plus cette partie doit être longue et adaptée. Il devient aujourd’hui nécessaire de préciser les bienfaits de l’échauffement, plus précisément ses répercussions et sa méthodologie.
  • Opwarmen (of een warming-up) wordt doorgaans gedaan voorafgaand aan een training of sportbeoefening. Over het algemeen bestaat een warming-up uit een geleidelijke verhoging van de lichamelijke activiteit, zodat de spieren warm worden en de hartslag omhooggaat. Het is van belang om de warming-up af te stemmen op de opvolgende activiteit, zodat de juiste spieren worden opgewarmd. Ook wordt een warming-up vaak gecombineerd met stretching ook wel rek/strek oefeningen. Soms wordt stretching voor- of na de warming-up en/of tijdens de training uitgevoerd.
  • Aquecimento é uma técnica normalmente praticada antes de atividades desportivas ou de exercícios físicos. Consiste em aumentar gradualmente a intensidade da atividade física, incrementando também a temperatura corporal. Alongamento Exercício físico
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  • Association football training
  • Football training
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  • September 2008
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  • September 2007
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  • July 2007
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  • A warm-up is usually performed before participating in technical sports or exercising. A warm-up generally consists of a gradual increase in intensity in physical activity (pulse raiser), a joint mobility exercise, stretching and a sport related activity. For example, before running or playing an intense sport one might slowly jog to warm muscles and increase heart rate.
  • Unter Aufwärmen (auch warm-up) versteht man aktive und passive sowie mentale Tätigkeiten zur Herstellung einer optimalen psycho-physischen Verfassung vor einem Training oder einem Wettkampf. Mit welchen Techniken und wie lange man sich aufwärmen sollte sowie die Zeit zwischen dem Aufwärmen und der Leistung hängt jedoch immer von der gewählten Sportart und persönlichen Faktoren ab.
  • L'escalfament és una part essencial de l'activitat física. És una serie d'exercicis que es realitzen abans de començar una activitat en la que es necessiti un esforç superior al normal. A mesura que fem activitat física d'una manera moderada i regular, el nostre cos es va adaptant a l'esforç, de manera que podem anar incrementant la pràctica esportiva.
  • Se entiende como calentamiento' al conjunto de ejercicios ordenados y graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para la productividad física-deportiva y para que pueda rendir adecuadamente evitando lesiones. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que, desde el comienzo podamos rendir al máximo en la actividad.
  • L'échauffement, en sport, est la période de début d’entraînement (ou de compétition), de durée plus ou moins longue et d’intensité plus ou moins importante. L’échauffement consiste en une mise en route cardio-pulmonaire et une mobilisation articulo-musculaire. Nul pratiquant expérimenté ne peut contester la nécessité fondamentale d’un échauffement, car nombreux ont goûté les méfaits d’un travail « à froid ».
  • Opwarmen (of een warming-up) wordt doorgaans gedaan voorafgaand aan een training of sportbeoefening. Over het algemeen bestaat een warming-up uit een geleidelijke verhoging van de lichamelijke activiteit, zodat de spieren warm worden en de hartslag omhooggaat. Het is van belang om de warming-up af te stemmen op de opvolgende activiteit, zodat de juiste spieren worden opgewarmd. Ook wordt een warming-up vaak gecombineerd met stretching ook wel rek/strek oefeningen.
  • Aquecimento é uma técnica normalmente praticada antes de atividades desportivas ou de exercícios físicos. Consiste em aumentar gradualmente a intensidade da atividade física, incrementando também a temperatura corporal. Alongamento Exercício físico
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  • Warming up
  • Aufwärmen
  • Escalfament
  • Calentamiento
  • Échauffement (sport)
  • Warming-up
  • Aquecimento desportivo
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