| dbpprop:abstract
|
- Nordic walking, also known as ski walking, pole walking or fitness walking, is a form of exercise consisting of walking with poles similar to ski poles.
- Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Die Anfänge dieses Sports liegen in den 1930er Jahren. Schon damals wurde im deutschsprachigen Raum unter dem Namen Stockgang oder Stocklauf schnelles Gehen von Langläufern im Sommer und Herbst in das Training integriert, um die Kondition zu verbessern und so schon im Winter in höhere Trainingsintensitäten einzusteigen. 1992 wurde in der amerikanischen Fachliteratur das Pole Walking (Pole = Skistock) vorgestellt. Darunter verstand man Walking mit modifizierten Skistöcken zur Unterstützung der typischen Langlauf-Armbewegung. In Studien von Stoughton, Larkin und Karavan 1992 und Hendrickson 1993 wurden Ausdauereffekte, Trainingsreize und psychologische Profile von Walking mit Stöcken untersucht. Ein Effekt dieser Studienergebnisse war, dass das Nordic Walking als Ausdauersportart propagiert wurde. Da es keinen typischen Walking-Stock gab und die Technik des Nordic Walking nicht weiter entwickelt wurde, ebbte das Interesse bald ab. Während einer Messe 1997 wurde dann der Stock vom Erfinder des Nordic Walkings Marko Kantaneva vorgestellt. Aus seiner Diplomarbeit und der Kooperation mit der Firma Exel wurde dort dem Publikum diese Sportart präsentiert. Man gewann den Messepreis und somit viel Presseaufmerksamkeit, und bereits 1998 stieg der Verkauf der Stöcke rasant an. Zur Verbreitung und Vermarktung der Sportart wurden verschiedene Verbände gegründet.
- La marxa nòrdica (en anglès, nordic walking) és un estil de marxa amb bastons. Aquest esport és un complement ideal per a curses de muntanya i de fons, i per l'esquí de fons. És un esport que es fa a l'aire lliure i va néixer a Finlàndia per entrenar als esquiadors a l'estiu. Principalment, el nordic walking és un esport obert a tothom, per totes les edats, simplement s'ha de fer un curs d'iniciació per saber com utilitzar els bastons i qualque tècnica. Està indicat per millorar la salut de persones malaltes de malalties cròniques, per millorar el sistema cardiovascular i el sistema respiratori, per llevar l'estrès, millorar la força muscular (90%), coordinació i movilitat. També està recomenat per la gent gran i persones que tenguin reuma, mal d'esquena, osteoporosis, persones amb obesitat, per entrenar el cos per activitats esportives, retrasa l'envelliment i millora i reforça el sistema inmunològic. Es poden trobar escoles i monitors especialistes d'aquest esport en qüasi totes les comunitats autonòmiques d'Espanya. Es necessita uns bon bastons, un bon calçat esportiu per caminates i una bona indumentària. És important un bon clima climatològic per poder realitzar-ho. A Espanya es realitza millor des de la primavera a la tardor; a la zona mediterrània, Balears i Canàries tot l'any.
- Původ Nordic Walkingu. Nordic Walking (doslovně přeloženo severská chůze) je běžná chůze se speciálními hůlkami. Kolébkou tohoto nového sportovního odvětví je Finsko. Zde se Nordic Walking vyvinul velmi rychle v lidový sport, poté se rozšířil po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy. I v německy mluvících zemích získává tento sport stále na větší popularitě. Je možno jej provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní úrovni. Z klasické chůze se tak stává bez zvláštní extra námahy a nároků na vybavení vysoce účinný trénink celého těla, který podporuje optimální tréninkové efekty. Toto odvětví se v podstatě vyvinulo z lyžařského běhu. Vrcholoví běžci na lyžích a biatlonisté využívají dnes tento nový sportovní druh k letnímu tréninku. Jeho technika se blíží technice při klasickém běhu na lyžích. Nordic Walking je velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý, výkonnostní sportovec i začátečník, mladý člověk i lidé v pokročilém věku. Tepová frekvence se nachází v oblasti, ve které se dlouhé hodiny můžeme cítit dobře, a přesto je spotřeba energie velmi vysoká, stoupá až o 40 %. Výkon při NW je vyžadován od 600 svalů, a to je zhruba 90% všech svalů v těle. Většina běžné populace se ale příliš nepohybuje a má často problémy s nadváhou, postižením kloubů,s civilizačními nemocemi. Lidé s nadváhou pak jen těžko nacházejí odhodlání k aerobnímu typu tréninku. Nordic Walking ale mohou provozovat bez problémů. Pomocí holí jsou namáhány svaly celého těla a klouby dolních končetin jsou odlehčeny.
- La caminata nórdica o nordic walking es un nuevo deporte de resistencia.
- Sauvakävely on 1990-luvun lopussa muotiin tullut kuntoilumuoto, jossa kävellään käyttäen lisäksi hiihtosauvojen kaltaisia sauvoja. Sauvakävelyn voidaan katsoa alkaneen jo muinoin paimenten ja pyhiinvaeltajien käyttäessä sauvaa apunaan vaikeakulkuisessa maastossa. Hiihtäjät puolestaan ovat käyttäneet sauvoja jo kymmeniä vuosia kesäharjoittelun tehostamiseksi. Hiihtosauvoja on käytetty myös kylpylöissä ja hoitolaitoksissa terveysliikunnan apuna.
- La marche nordique, en anglais nordic walking, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. Une sortie de nordic walking dure généralement de une à deux heures de marche, précédée d'échauffements gymniques et suivie d'étirements.
- A Nordic Walking vagy ski walking (magyarul északi gyaloglás, síjárás) lényege, hogy egy pár speciális bot és egy különleges gyaloglótechnika segítségével rendkívül hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthetjük állóképességünket, izomerőnket, mozgáskoordinációnkat.
- File:Question book-4. svg Questa voce o sezione di sport non riporta fonti o riferimenti. Puoi migliorare questa voce aggiungendo citazioni da fonti attendibili, secondo le linee guida sull'uso delle fonti. Con il termine camminata nordica (in inglese nordic walking) si definisce una tecnica di camminata sportiva che viene praticata con l'ausilio di appositi bastoncini. Può essere praticato per benessere per fitness o per sport, dalla camminata tranquilla e terapeutica fino agli esercizi degli atleti.
- ノルディックウォーキングはクロスカントリーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行っていた。北欧ではスキーウォーキング、ポールウォーキング、フィットネスウォーキングとも呼ばれる。
- Nordic walking is lopen met aangepaste skistokken (deze worden poles genoemd). Het is een (relatief) nieuwe sport in Nederland en België en een hype in Scandinavië en de Verenigde Staten. In Finland, waar deze sport vandaan komt, zijn er al een miljoen beoefenaars. Nordic walking is in Finland ontstaan als zomertraining voor langlaufers. Nordic walking combineert positieve trainingseffecten van hardlopen met de voordelen van langlaufen. Vergeleken met normaal lopen, zet Nordic walking meer druk op de grond met de stokken. Nordic walkers maken meer gebruik van hun schouders en bovenarmspieren, terwijl ze een goede rug-, borst- en buikspieroefening krijgen. Dit voegt extra energie in de beweging toe wat leidt tot: sneller lopen langere afstanden lopen heuvels makkelijker beklimmen ook training van het bovenlichaam meer calorieën verbranden. Een stok voor Nordic walking moet zo lang zijn dat hij recht naar beneden wijst wanneer je hem vastpakt en in elk geval niet hoger is dan een hoek van 90 graden met de elleboog. Een stok moet ongeveer 2,5 cm korter zijn dan een skistok voor dezelfde persoon, omdat die is gemaakt om in de sneeuw te steken. Een richtlijn voor de juiste lengte van de stok (pole) is de lichaamslengte vermenigvuldigen met 0,68. De pole heeft enkele belangrijke verschillen met de wandelstok: De voet (/schoen) van de pole is schuin geplaatst (bij de wandelstok recht). De handlussen zijn breder en worden op een bepaalde manier met klittenband om de pols bevestigd (bij de wandelstok zijn het vaak gewone smalle lussen).
- Nordic walking – to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. W Polsce pierwsze centrum Nordic walking powstało w Barlinku. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Mięśnie są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie: rozwija się siła i wytrzymałość ramion łatwość wchodzenia na wzgórza spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy co daje korzyści dla tych z ranami i nie dość silnymi mięśniami odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic Walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie Nordic Walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije. Badania wykazały, że dobry trening techniki Nordic Walking pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58 procent, w zależności od intensywności wbijania kijków. Rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących nordic walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający nordic walking spala przeciętnie od 20% do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie. Pierwsze Polskie Mistrzostwa w Nordic walking odbyły się w Gnieźnie.
- Nordic Walking é uma modalidade desportiva no domínio do "Fitness" que tem vindo a ganhar popularidade na Europa nos últimos anos e que consiste na caminhada em qualquer tipo de terreno com o auxílio de dois bastões semelhantes aos utilizados no esqui. Originalmente era praticada nos países nórdicos, em especial na Finlândia, como forma de manter o treino dos esquiadores durante a estação quente. Constatou-se que esta modalidade apresenta vantagens sobre a caminhada tradicional. A utilização de bastões liberta parte do esforço dos membros inferiores carregando os membros superiores exercitando assim uma maior percentagem da musculatura enquanto se caminha, em especial o tronco e membros superiores. O dispêndio calórico global é cerca de 40% superior ao da caminhada sendo adequado para indivíduos com problemas ao nível das articulações dos joelhos e ancas. Página oficial Nordic Walking Online
- История Известная под именем «скандинавская ходьба» или «Nordic walking», практика прогулок на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок появилась около 70 лет назад в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками. Ряд медицинских исследований в 80-х годах подтвердили положительное влияние ходьбы с палками на уровень физического состояния, что ознаменовало начало профессионального применения Nordic Walking (Скандинавская ходьба) Что дает скандинавская ходьба: · Держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно · Тренирует около 90 % всех мышц тела · Сжигает на 46 % больше калорий, чем обычная ходьба · Уменьшает давление на колени и суставы · Улучшает работу сердца и легких · Идеальна для лечения проблем шеи, плеч и осанки · Палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий · Эффективное занятие для спортсменов, которым нужна постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости. . И что немаловажно: возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата! Развитие скандинавской ходьбы в мире Скандинавская ходьба переросла в самостоятельный вид спорта в конце 90-х, позднее практика такой ходьбы проникла в Германию и Австрию. В 2000 году только эти три страны входили в Международную Ассоциацию Скандинавской ходьбы (INWA) с штаб-квартирой в финском городе Vanta. Сейчас в эту организацию входят 16 стран, а инструктора проводят тренинги в ещё 40 странах. Развитие скандинавской ходьбы в России То, что этот спорт пока ещё в новинку во многих странах (например, в России) создает некоторые проблемы для тех, кто хочет попробовать этот вид фитнеса. Но многое меняется, открываются клубы в крупных городах, все больше и больше людей интересуются этим новым в России видом спорта. палки для ходьбы Скандинавской ходьбой занимаются со специальными палками, чтобы усилить её эффективность - использование палок означает, что мышцы верхней части тела работают не меньше мышц ног, - палки делают ходьбу легче, в то время как вы затрачиваете на эти занятия больше усилий, чем на обычную ходьбу. Соответственно, больше сжигается калорий и лучше работают мышцы. виды палок для скандинавской ходьбы и их различия Существует два вида палок : телескопические (т. е с несоклькими коленьями) и палки фиксированной длинны. Так же палки производятся из различных материалов : углепластик с содержание карбона, 100 % карбоновые палки, алюминиевые, алюминиевые с карбоном.
- Stavgång är en motionsform som liknar gång men som utövas med så kallade gångstavar som hjälpmedel. Stavarna ger en ökad träningseffekt då armar och överkropp aktiveras men används även för stabilitet och för att skona lederna, speciellt knäna. Det finns speciella gångstavar att köpa på sportaffärer men somliga stavgångare använder vanliga skidstavar. Dock ett varnade ord om ni tänk att använda er av era skidstavar och det är att de är i regel för långa. Detta gör att ni riskerar att dra på er skador. Gångstavar är försedda med en slags handske som gör att staven inte behöver hållas fast vid stavgången. Änden kan bestå av en spets precis som hos skidstavar, men denna används enbart vid halka eller vid terränggång. Normalt sitter ett skydd av gummi över spetsen för bättre grepp på asfalt och dylikt; skyddet finns i olika utföranden och slits olika fort beroende på hårdhet och underlag.
|
| rdfs:comment
|
- Nordic walking, also known as ski walking, pole walking or fitness walking, is a form of exercise consisting of walking with poles similar to ski poles.
- Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Die Anfänge dieses Sports liegen in den 1930er Jahren. Schon damals wurde im deutschsprachigen Raum unter dem Namen Stockgang oder Stocklauf schnelles Gehen von Langläufern im Sommer und Herbst in das Training integriert, um die Kondition zu verbessern und so schon im Winter in höhere Trainingsintensitäten einzusteigen.
- La marxa nòrdica (en anglès, nordic walking) és un estil de marxa amb bastons. Aquest esport és un complement ideal per a curses de muntanya i de fons, i per l'esquí de fons. És un esport que es fa a l'aire lliure i va néixer a Finlàndia per entrenar als esquiadors a l'estiu. Principalment, el nordic walking és un esport obert a tothom, per totes les edats, simplement s'ha de fer un curs d'iniciació per saber com utilitzar els bastons i qualque tècnica.
- Původ Nordic Walkingu. Nordic Walking (doslovně přeloženo severská chůze) je běžná chůze se speciálními hůlkami. Kolébkou tohoto nového sportovního odvětví je Finsko. Zde se Nordic Walking vyvinul velmi rychle v lidový sport, poté se rozšířil po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy. I v německy mluvících zemích získává tento sport stále na větší popularitě.
- La caminata nórdica o nordic walking es un nuevo deporte de resistencia.
- Sauvakävely on 1990-luvun lopussa muotiin tullut kuntoilumuoto, jossa kävellään käyttäen lisäksi hiihtosauvojen kaltaisia sauvoja. Sauvakävelyn voidaan katsoa alkaneen jo muinoin paimenten ja pyhiinvaeltajien käyttäessä sauvaa apunaan vaikeakulkuisessa maastossa. Hiihtäjät puolestaan ovat käyttäneet sauvoja jo kymmeniä vuosia kesäharjoittelun tehostamiseksi. Hiihtosauvoja on käytetty myös kylpylöissä ja hoitolaitoksissa terveysliikunnan apuna.
- La marche nordique, en anglais nordic walking, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. Une sortie de nordic walking dure généralement de une à deux heures de marche, précédée d'échauffements gymniques et suivie d'étirements.
- A Nordic Walking vagy ski walking (magyarul északi gyaloglás, síjárás) lényege, hogy egy pár speciális bot és egy különleges gyaloglótechnika segítségével rendkívül hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthetjük állóképességünket, izomerőnket, mozgáskoordinációnkat.
- File:Question book-4. svg Questa voce o sezione di sport non riporta fonti o riferimenti. Puoi migliorare questa voce aggiungendo citazioni da fonti attendibili, secondo le linee guida sull'uso delle fonti. Con il termine camminata nordica (in inglese nordic walking) si definisce una tecnica di camminata sportiva che viene praticata con l'ausilio di appositi bastoncini.
- ノルディックウォーキングはクロスカントリーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行っていた。北欧ではスキーウォーキング、ポールウォーキング、フィットネスウォーキングとも呼ばれる。
- Nordic walking is lopen met aangepaste skistokken (deze worden poles genoemd). Het is een (relatief) nieuwe sport in Nederland en België en een hype in Scandinavië en de Verenigde Staten. In Finland, waar deze sport vandaan komt, zijn er al een miljoen beoefenaars. Nordic walking is in Finland ontstaan als zomertraining voor langlaufers. Nordic walking combineert positieve trainingseffecten van hardlopen met de voordelen van langlaufen.
- Nordic walking – to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. W Polsce pierwsze centrum Nordic walking powstało w Barlinku. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała.
- Nordic Walking é uma modalidade desportiva no domínio do "Fitness" que tem vindo a ganhar popularidade na Europa nos últimos anos e que consiste na caminhada em qualquer tipo de terreno com o auxílio de dois bastões semelhantes aos utilizados no esqui. Originalmente era praticada nos países nórdicos, em especial na Finlândia, como forma de manter o treino dos esquiadores durante a estação quente. Constatou-se que esta modalidade apresenta vantagens sobre a caminhada tradicional.
- Stavgång är en motionsform som liknar gång men som utövas med så kallade gångstavar som hjälpmedel. Stavarna ger en ökad träningseffekt då armar och överkropp aktiveras men används även för stabilitet och för att skona lederna, speciellt knäna. Det finns speciella gångstavar att köpa på sportaffärer men somliga stavgångare använder vanliga skidstavar. Dock ett varnade ord om ni tänk att använda er av era skidstavar och det är att de är i regel för långa.
|
![[RDF Data]](/statics/sw-cube.png)
